آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی برای رژیمی ها

آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی برای رژیمی ها

طرز تهیه یک سالاد بسیار خوشمزه برای رژیمی ها

 

سالاد یکی از بهترین پیش غذاها برای کسانی است که رژیم لاغری دارند. در بین تمامی سالادها، سالاد سیب زمینی یکی از خوش طعم ترین آنهاست.

 

مواد لازم برای سالاد سیب زمینی رژیمی :

 سیب زمینی 500 گرم
 ژامبون خردكرده 150 گرم
 روغن مایع1 قاشق سوپخوری
جعفری ساطوری كرده 50 گرم
پیازچه ی خردكرده10 ساقه
نمک و فلفلبه میزان لازم
خیارشور خردكرده100 گرم
زیتون سبز و سیاه بدون هسته و حلقه ای خردكرده100 گرم
خامه ی ساده50 میلی لیتر
سس مایونز100 گرم

سالاد سیب زمینی رژیمی

 

طرز تهیه سالاد سیب زمینی :

سیب زمینی را آب پز كنید و تا سرد نشده، پوست آن را بگیرید. آنگاه پس از خنک شدن، به شكل حبه‌ای خرد كنید.

 

ژامبون را در روغن تفت دهید. سپس در كاسه ی مناسبی، جعفری، پیازچه، سیب زمینی، ژامبون، نمك، فلفل، خیارشور و زیتون را با هم مخلوط سازید.

 

اینك خامه و مایونز را نیز بیفزائید و خوب مخلوط نمائید. حالا سالاد را یک ساعت در یخچال بگذارید تا جا بیفتد. اكنون سالاد آماده را در ظرف مناسبی برای پذیرائی بریزید و تزئین نمائید.