چرا پا ها ورم می کنند؟

دلیل ورم کردن پا ها چیست؟

ورم کردن پا ها می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از زیاد ماندن پا در کفش ها تا عادات بد راه رفتن!

وقتی پاهایتان چنان متورم می شوند که حتی پوشیدن کفش هم برایتان دردناک می شود، احساس وحشت (و اشتیاق به جستجو در گوگل) در شما شعله ور می شود. جدا، چه اتفاقی می افتد؟! خبر خوب این که در اکثر موارد، موضوع چندان جدی نیست. در این جا یک متخصص علل متداول تورم پاها را توضیح می دهد و نکاتی را برای رفع این تورم بیان می نماید.

علل متداول تورم پاها و نکاتی برای رفع این تورم:

اگر تمام روز را بر روی پا گذرانده باشید

ورم کردن پا

این برنامه سنگین می تواند عامل آن باشد. به گفته ژاکلین سوته را Jacqueline Sutera ، یک پزشک طب پا و سخنگوی انجمن پزشکی پای امریکا یک روز پرکار و دائما ایستاده، یا در حال راه رفتن، به تورم در قسمتهای تحتانی می انجامد. با استراحت های کوتاه مدت در طول روز، به این پاهای بینوا فرصت تجدید قوا بدهید، آنها را کمی بالا بیاورید، کمی بالاتر از ارتفاع قلبتان، تا جریان خون در آنها راه بیفتد.

خبر خوب به گفته سوته را: تورم در طی استراحت شبانه از بین می رود.

کفشهایتان خیلی تنگ است

تنگ بودن کفش ها باعث ورم کردن پا می شود

عاشق کفشهای پاشنه بلند با پنجه های تیز یا صندل های بندی هستید؟

احتمالا می دانید که گزینه های چندان مناسبی برای سلامتی پاهایتان نیستند. فشار ناشی از کفش – نوارهائی که به قوزک فشار می آورند یا پنجه های فشرده شده – حرکت مایعات را محدود کرده، و به پاهای پف کرده منتهی میشوند.  بنابراین اگر پاهایتان پس از فشرده شدن در کفش خاصی متورم میشوند، به احتمال زیاد کفشها مقصرند.

سوته را می گوید: «سه عامل مهم در تعیین یک کفش خوب عبارتند از حفاظت از قوس کف پا، زیرسازی، و جلوگیری از ضربه.»

مقداری وزن اضافه کرده اید

اضافه وزن عامل ورم کردن پا

به گفته ی سوته را، افزایش وزن به دلیل تحمیل وزن مضاعف بر پاها ممکن است باعث تورم آن ها شود. (متاسفانه برای برگرداندن پاها به اندازه قبلیشان مجبورید وزن خود را کم کنید.) در مورد بارداری، مخصوصا در سه ماهه سوم هم همین امر صحت دارد. در دوران بارداری، به گفته انجمن بارداری امریکا، بدن برای حفظ جنین، و آماده سازی لگن برای وضع حمل، ۵۰٪ بیشتر خون و مایعات تولید میکند. همین امر میتواند باعث افزایش اندازه پاهایتان شود. پس چه باید کرد؟

سوته را پوشیدن کفشهای راحتی که باعث تورم بیش تر نشوند، و قرار دادن پاها در بلندی، در هر زمان ممکن را پیشنهاد می کند.

اختلال در گردش خون

اگر هر دو پایتان متورم میشوند، و هیچ یک از دلایل بالا در مورد شما صدق نمی کنند، به گفته  سوته را، ممکن است اختلالی در جریان خون، مانند رگهای واریسی، نارسائی وریدی (رگ هایتان نمی توانند خون را به قلبتان برگردانند، و بنابراین در پاهایتان تجمع میکنند)، و یا به ندرت، لخته خونی، داشته باشید. اگر تورم پاهایتان به هیچ یک از دلایل مذکور نمی باشند به پزشک مراجعه کنید.

وجود عفونت

یک عفونت باکتریائی یا قارچی در پا (بر روی  پا یا لابه لای انگشتان)، به گفته سوته را، می تواند باعث rash راش (ضایعه پوستی) شده و به التهاب منجر شود. به پزشکتان مراجعه کنید تا به احتمال زیاد با تجویز یک آنتی بیوتیک، عفونت را زدوده و مشکل تورم را از بین ببرد.

منبع : سیمرغ