چه كفشی برای پوشیدن مناسب است ! كفش استاندارد كدام است

دقت در انتخاب كفش و توجه به رعایت اصول استاندارد در تولید آن یكی از ضروری ترین نیازها برای حفظ سلامت افراد است.
اغلب مردم در انتخاب كفش به زیبایی و رنگ و طرح آن دقت می كنند نه به استاندارد بودن آن و این مساله باعث به خطر افتادن سلامتی افراد در درازمدت می شود.

انتخاب كفش در وهله اول باید براساس نوع استفاده ای كه از آن می شود صورت گیرد و همان طور كه زمستان كفش مخصوص خودش را می خواهد، تابستان نیز كفش مخصوص همین فصل را می خواهد.


* كفش استاندارد چه نوع كفشی است :
نشریه سلامت درگزارشی كه در شماره این هفته خود به قلم دكتر"امیررحیمی" به چاپ رسانده است در این باره گفت وگویی با دكتر"محمدتقی حلی ساز" متخصص طب توان بخشی و عضو هیات علمی دانشگاه كرده است كه به این سووال پاسخ گفته است.

دكتر حلی ساز درباره معیارهای استاندارد در تولید كفش می گوید: یك كفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد:
جنس خوب ، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد

* رویه كفش
رویه بیشتر كفش های موجود در بازار از دو جنس مختلف ساخته شده یا رویه ای از چرم طبیعی دارند یا از پلاستیك و یا چرم مصنوعی تهیه می شوند.

به تازگی هم بعضی از تولیدكنندگان ، روی كفش ها اسپری بوی مصنوعی چرم می افشانند و خریداران را درانتخاب محصول بامشكل رو به رو می كنند.

دكتر حلی ساز با تاكید بر بهتر بودن رویه چرم طبیعی می گوید: چرم- طبیعی ، به علت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امكان تبادل هوا میان بیرون و داخل كفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا می شود.

به همین دلیل ساده، بهترین رویه برای كفش همان رویه چرم طبیعی است، رویه مصنوعی به علت تبادل نكردن هوا باعث بوی بد پا و عرق كردن بیش از حد می شود.


* زیره كفش
زیره كفش های موجود در بازار دو نوع است :
‪ -1 زیره ‪ PO( پی او)
‪ -2 زیره ‪ PVC( پی وی سی)
زیره های ‪ PO سبك تر، راحت تر و در برابر سایش مقاوم تر بوده و دوام آنها بیشتر است.

ظاهر این زیره ها تو پر بوده و در حالت خم كردن انعطاف بیشتری دارند.

به هنگام خرید كفش باید به این نكته نیز دقت كرد كه كف زیره نباید صاف باشد بلكه باید آج دار باشد تا از لیز خوردن جلوگیری كند.


* پنجه كفش :
توجه به استانداردهای پنجه كفش هم در انتخاب آن بسیار مهم است.

دكتر حلی ساز در این باره می گوید: از نظر قالب بندی، فضای پنجه كفش باید طوری باشد كه به انگشت های پا فشار وارد نكند.

كفش هایی كه پنجه آنها تیز است باعث می شوند انگشت های پا روی هم بیفتند.

این كفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم می كنند.

این مساله در خانم ها شایع تر است به طوری كه انحراف شست پا در خانم ها ‪ 9 برابر آقایان است.

وی می گوید جلوی كفش باید به گونه ای باشد كه پنجه های پا از هم باز بشود.


* تنه كفش
تنه كفش كه در واقع چارچوب روی كفش است و دور پا را در بر می گیرد، باید به راحتی در برابر فشارهای وارده مقاومت كند و شرایط آناتومیكی پا را حفظ كند.

علاوه بر فاكتورهای استاندارد مربوط به جنس و ساختمان كفش، فاكتورهای دیگری نیز به هنگام خرید كفش به همان اندازه اهمیت دارند.


* پنج توصیه برای خرید كفش:
‪ - 1 خرید كفش باید بعدازظهر باشد، زیرا به طور طبیعی پای افراد صبح ها حدود نیم سایز كوچك تر از بعدازظهرهاست و دلیل آن نیز این است كه پاها بعدازظهر متورم تر شده و به تبع آن سایزشان بزرگتر می شود.

‪ - 2 دقت در سایز كفش : باید به دو نكته توجه شود اول اینكه در انتخاب كفش حتما باید آن را پوشید و اتكا به نمره های درج شده روی آن برای اطمینان از اندازه بودن آن كافی نیست.

دوم اینكه باید به این نكته توجه كرد كه اندازه پای افراد با افزایش سن ، كم و زیاد شدن وزن و حتی بارداری تغییر می كند لذا ملاك قرار دادن سایزهای قبلی در انتخاب آن كار صحیحی نیست.

‪ - 3 در هنگام خرید، پوشیدن هر دو لنگه كفش ضروری است در بیشتر افراد سایز یكی از پاها، بزرگ تر از دیگری است لذا این افراد لازم است كه در انتخاب كفش، پای بزرگتر را ملاك قرار دهند ، نه پای كوچكتر را.

‪ - 4 راه رفتن با كفش در همان زمان خرید بسیار مهم است و اگر كفش بند دارد باید بندهای آن را بست و با آن چند قدم راه رفت.

‪ - 5 كفش مناسب كفشی است كه انگشت شست پا، به راحتی در آن حركت كند و بین انگشت شست و لبه جلویی كفش ، حدود نیم تا یك سانتی متر فاصله وجود داشته باشد.


* كفش های پاشنه دار:
یكی دیگر از نكات بسیار مهم در انتخاب كفش ، پاشنه دار بودن آن است كه البته در خانم ها مصداق بیشتری دارد.

دكتر حلی ساز در این باره می گوید : كفش های "پاشنه تخت" چون حالت ضربه گیری در پاشنه ندارد، هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه می شوند.

پس پاشنه باید وجود داشته باشد اما كفش های پاشنه بلند هم به طریق دیگری سبب آزار و درد پا می شوند.

دكتر حلی ساز می گوید زنان ‪ 10 برابر مردان بیشتر از درد پا شكایت دارند و دلیل آن نیز پوشیدن كفش هایی با پاشنه بسیار بلند با پنجه تیز است كه به انگشتان پا فشار می آورند.

وی به خانم ها توصیه كرد كه كفشی كه پاشنه اش بلندتر از ‪ 3 سانت باشد نپوشند زیر هر چه پاشنه كفش بلند تر باشد فشار وارده بر كف پا بیشتر می شود كه این فشار به جلوی پا و در نهایت به پنجه ها منتقل شده و باعث آسیب رسیدن به انگشتان می شود.

وی با اشاره به عوارض پوشیدن كفش های پاشنه بلند و غیر استاندارد گفت: عوارضی مانند انحراف انگشت شست پا، میخچه، تاول و خمیدگی انگشتان درهای مزمن كمر، دردهای مفاصل و زانو و پاشنه و خستگی های زودرس، پیامد مستقیم استفاده از چنین كفش هایی است.

با آغاز فصل تابستان و گرم تر شدن هوا كفش های موسوم به كفش های تابستانی یا صندل وارد بازار می شود كه دكترحلی ساز درباره پوشیدن صندل می گوید نكته مهم این است كه پا به هنگام حركت باید در یك حالت ثابت بماند. در كفش هایی كه پشت باز هستند هنگام حركت، یك انرژی صرف بیرون نیفتادن آنها از پا می شود و این كفش ها باعث خستگی بی مورد می شود.

لذا توصیه می شود كه اگر قصد پیاده روی های طولانی تر از ‪ 20 دقیقه را دارید به هیچ وجه صندل نپوشید.

پایگاه فرهنگی هنری تکناز

تعداد بازدید ۱۱۴۳ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

چگونه از خستگی چشم جلوگیری کنیم؟علت سردرد ؟همه چیز درباره اختلالات قاعدگیطبیعی‌ترین راه درمان سیاهی دور چشمتعیین جنسیت فرزند قبل از لقاحدرمان قطعی ریزش موهاماساژ درمانی با حلزون آفریقایی + تصاویرمرگبار ترین بیماری‌های جهاندانستنیهای مصرف دارو در دوران شیردهی روش های جلوگیری از سردرد چیست؟ چگونه از دردسر آلرژی فصل بهار خلاص شویم؟گیاهان دارویی مفید برای دیابتی هادرمان سریع اسهال پیشنهاد تغذیه ای برای مسافران نوروزیانحراف بینی چیست؟با فواید عرقیات گیاهی آشنا شوید ! علت های سقط جنین و علائم سقط جنینتقویت حافظه با گیاهان داروییدرمان بی خوابی با گیاهان دارویینقش ویتامین ها در سلامت انسان

اس ام اس جدید

اس ام اس تبریک روز زن

مجموعه کامل اس ام اس های روز مادر، روز زن (sms)

اس ام اس و پیامک های ویژه تبریک نوروز ۹۱

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

اس ام اس های چهارشنبه سوری !

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

مطالب جالب و خواندنی

 مرد عجیبی که صورت خود را حراج کرده تصاویر
  استفاده از عجیب ترین آلت ماساژ در چین تصاویر
  هواپیمایی که توسط زنی 80 ساله به زمین نشست ! عکس
  ازدواج خانم بازیگر ایرانی که رکورد زد ! عکس
  تابوت 10 هزار دلاری یک امریکایی ! عکس
  جالب ترین کلیساهای دنیا را ببینید ! عکس
  تعجب همه از عروس اتوبوس سوار ! عکس
  بازیگرانی که فرزندشان هم بازیگر شدن ! تصاویر
  گربه ای که پس از 16 سال به خانه بازگشت عکس
  خالکوبی ده هزار آدرس سایت اینترنتی روی بدن عکس
  ضرب المثل جالب چوبکاری نفرمایید
  ترس عجیب این زن از دکمه لباس عکس
  مقایسه پشت کامپیوتر نشستن !! (عکس )

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.