چطور سلامت عاطفی خود را حفظ كنیم؟

افرادی که از لحاظ عاطفی سالم هستند، به خوبی از پس استرس برمی‌آیند، دارای خودانگاره مثبت هستندف و می‌توانند روابطی سالم با دیگران برقرار کنند

    * آنچه را احساس می‌کنید و آنچه باعث ایجاد این احساسات شده است برای خودتان مشخص کنید.

    * به جای اینکه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهن‌تان پنهان کنید، نسبت به خودتان و دیگران درباره عواطف‌تان گشوده باشید.

    * به جای اینکه بر جنبه‌های منفی زندگی تاکید کنید،بر چیزهای مثبت زندگی تمرکز کنید. با چیزی که باعث آزار عاطفی شما می‌شود، روبه رو شوید، اما نگذارید بر شما غلبه کند.

    * از روش‌های آرامش‌بخشی از جمله مراقبه، یا تمرین‌های تنفس عمیق استفاده کنید.

    * با رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسم‌تان مراقبت کنید.

 

پایگاه فرهنگی هنری تکناز

تعداد بازدید ۷۰۵ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

30 قانون مفید جهانی موفقیت حقیقتی کوچک اما جالب از نگرش صحیحدریافت انرژی کامل و راز خوشبختی !!چگونه می توان فرد جذابتری شد؟انیشتین بعدی یک پسر ایرانی جوان !+ عکس دختری بدون دست با کمربند مشکی در تکواندو !+ تصاویر بنیانگذار و موسس کفش ملی کیست ؟!هیچ وقت داشته هایت رو دست کم نگیر!!+ عکستوصیه های موسسه آنتونی رابینز برای موفقیترازی از زندگی دانشمند معروف استفن هاوکینگ دکتر حسابی را بیشتر بشناسید + تصاویرافشای 12 راز موفقیت استیو جابزده فرمانده‌ی بزرگ و موفق تاریخ جهان (+عکس) شادترین مردم جهان در کدام کشورها زندگی میکنند؟10مرحله بی نظیر برای رسیدن به مدیریت خودنکاتی بسیار آموزنده و جالب از زندگی استیو جابزبا انتقادهای غیر منصفانه رئیس چه کنیم؟دختری که برای رسیدن به آرزویش 6 سال کارکرد + عکسچگونه در زندگی موفق باشیم؟جملات فوق العاده ارزشمند و تفکر برانگیز

اس ام اس جدید

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

اس ام اس های طنز

کلی اس ام اس جالب

اس ام اس های آخر خنده !!

 

 

عکسهای بازیگران

عکسهای محمدرضا گلزار

عکسهای مهناز افشار

عکسهای امین حیایی

عکسهای الناز شاکردوست

عکسهای حامد بهداد

عکسهای نیکی کریمی

عکسهای بهرام رادان

عکسهای کامبیز دیرباز

عکسهای نیوشا ضیغمی

عکسهای مهران مدیری

عکسهای اکبر عبدی

عکسهای پرستو صالحی

عکسهای باران کوثری

عکسهای حسام نواب صفوی

عکسهای هدیه تهرانی

عکسهای پوریا پورسرخ

عکسهای ماهایا پطروسیان

عکسهای علی صادقی

عکسهای یوسف تیموری

عکسهای حدیثه تهرانی

عکسهای شقایق دهقان

عکسهای حمید فرخ نژاد

عکسهای نفیسه روشن

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.