خوراكی‌های تسكین دهنده آلرژی

خوراكی‌های تسكین دهنده آلرژی

وقتی كه مواد آلرژی‌زا، هاگ‌ها و گرده‌ها با بینی افراد مبتلا به آلرژی تماس پیدا می‌كند، بدن این افراد دست به حمله می‌زند؛

به نحوی که سلول های ایمنی بدن، هیستامین آزاد کرده و برای پیشگیری از ورود مواد آلرژی زا به ارگانیسم ها التهاب ایجاد می کنند و در نتیجه سینوس ها متورم شده و از چشم ها اشک می آید.

 

هیستامین همچنین سبب خروج مایعی از بینی می شود و صدای شخص را خفه می کند. در برخی موارد، مصرف برخی موادغذایی می تواند تسکین دهنده آلرژی باشد و از میزان التهاب و عکس العمل دستگاه ایمنی بکاهد. 6 نمونه از این مواد غذایی را با هم مرور می کنیم.

 

1.ماهی های چرب

مصرف برخی ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین می تواند سبب افزایش میزان امگا3 در بدن شده و التهاب که یکی از نشانه های آلرژی در بدن است را فرو بنشاند. بررسی های بسیاری نشان داده اند کودکانی که از سن پایین مصرف ماهی های چرب را آغاز می کنند، کمتر در معرض ابتلا به انواع آلرژی ها قرار می گیرند. درحقیقت مصرف ماهی بین امگا3 و امگا6 دریافتی در بدن تعادل ایجاد کرده و تاثیر مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانه های آلرژی دارد. در تحقیقی که در استرالیا انجام شد محققان 500 کودک 8 ساله را زیر نظر گرفتند و متوجه شدند کودکانی که در هفته یک بار ماهی مصرف می کنند 80 درصد کمتر به گرده گل ها حساسیت نشان می دهند.

2.سیر

سیر یک داروی جهانی است. این سبزی غنی از آنتی اکسیدان بوده و تقویت کننده سیستم ایمنی است. در ضمن تحقیقات پژوهشگران روشن کرده میان میزان بالای آنتی اکسیدان در بدن و کاهش علایم آلرژی رابطه مستقیمی وجود دارد و مصرف سیر به ویژه به شکل خام سبب افزایش میزان آنتی اکسیدان در بدن می شود.

3.پیاز

این ماده غذایی سوزاننده دهان حاوی مقدار زیاد نوعی آنتی اکسیدان به نام كوئرستین است که سبب کاهش التهاب و پیشگیری از آزادسازی هیستامین توسط گروهی از سلول های ایمنی به نام ماستوسیت ها می شود. در ضمن كوئرستین میزان جذب ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های محرک سیستم ایمنی را تقویت کرده و سیستم ایمنی را نسبت به مواد آلرژی زا بی تفاوت می کند.

4.ماست

باکتری های زنده موجود در برخی موادغذایی مثل ماست و کفیر بر سلامت پرزهای باکتریایی دستگاه گوارش تاثیر می گذارند. در محیط دستگاه گوارش انواع سلول های ایمنی هم وجود دارد. ماست و کفیر، دستگاه گوارش را تحریک به ساخت گلبول های سفید و پادتن و فاکتورهای رشد و ترکیباتی می کند که می توانند میزان عکس العمل سیستم دفاعی نسبت به مواد آلرژی زا را کاهش دهند. طبق تحقیقی که در ایتالیا انجام شده، افرادی که مبتلا به آلرژی هستند اگر به مدت 4 ماه هر روز دو لیوان (500 میلی لیتر) ماست بخورند، میزان هیستامین خون آنها 2 برابر کمتر از کسانی می شود که روزانه شیر پرچرب می خورند. در ضمن نشانه های آلرژی نیز در آنها کاهش می یابد. تحقیقات دیگری هم نشان داده اند مادرانی که به طور مرتب ماست یا دیگر محصولات پروبیوتیک را طی دوران بارداری مصرف می کنند، فرزندان شان کمتر در بزرگسالی به آلرژی دچار می شوند.

5.منابع ویتامین E

طبق تحقیقی که در آلمان روی 1700 فرد بزرگسال انجام شده، افرادی که ویتامین E بیشتری مصرف می کنند (10 تا 13 میلی لیتر در روز) 30 درصد کمتر در مقایسه با افراد دیگر به آلرژی مبتلا می شوند. جالب است بدانید سبزیجات برگ سبز، غلات كامل، بادام و جوانه گندم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین هستند.

6مرزنگوش، بادرنجبویه و رزماری

محققان ژاپنی نشان داده اند برخی از گیاهان وحشی، حاوی اسید رزمارینیک هستند که خاصیت ضدالتهابی دارند و می توانند علایم آلرژی های فصلی را کاهش دهند. بنابراین دم كرده آنها را هر از چند گاهی میل كنید.

 

گردآوری : پایگاه اینترنتی تکناز

تعداد بازدید ۴۸۴ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

چگونه عینک آفتابی مناسب انتخاب کنیم ؟چگونه از کمر درد پیشگیری کنیم ؟چگونه از خستگی چشم جلوگیری کنیم؟علت سردرد ؟همه چیز درباره اختلالات قاعدگیطبیعی‌ترین راه درمان سیاهی دور چشمتعیین جنسیت فرزند قبل از لقاحدرمان قطعی ریزش موهاماساژ درمانی با حلزون آفریقایی + تصاویرمرگبار ترین بیماری‌های جهاندانستنیهای مصرف دارو در دوران شیردهی روش های جلوگیری از سردرد چیست؟ چگونه از دردسر آلرژی فصل بهار خلاص شویم؟گیاهان دارویی مفید برای دیابتی هادرمان سریع اسهال پیشنهاد تغذیه ای برای مسافران نوروزیانحراف بینی چیست؟با فواید عرقیات گیاهی آشنا شوید ! علت های سقط جنین و علائم سقط جنینتقویت حافظه با گیاهان دارویی

اس ام اس جدید

اس ام اس تبریک روز زن

مجموعه کامل اس ام اس های روز مادر، روز زن (sms)

اس ام اس و پیامک های ویژه تبریک نوروز ۹۱

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

اس ام اس های چهارشنبه سوری !

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

مطالب جالب و خواندنی

 مرد عجیبی که صورت خود را حراج کرده تصاویر
  استفاده از عجیب ترین آلت ماساژ در چین تصاویر
  هواپیمایی که توسط زنی 80 ساله به زمین نشست ! عکس
  ازدواج خانم بازیگر ایرانی که رکورد زد ! عکس
  تابوت 10 هزار دلاری یک امریکایی ! عکس
  جالب ترین کلیساهای دنیا را ببینید ! عکس
  تعجب همه از عروس اتوبوس سوار ! عکس
  بازیگرانی که فرزندشان هم بازیگر شدن ! تصاویر
  گربه ای که پس از 16 سال به خانه بازگشت عکس
  خالکوبی ده هزار آدرس سایت اینترنتی روی بدن عکس
  ضرب المثل جالب چوبکاری نفرمایید
  ترس عجیب این زن از دکمه لباس عکس
  مقایسه پشت کامپیوتر نشستن !! (عکس )

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.