کسانی که تصمیم دارند ازدواج کنند انجا را بخونن !!

۱) قبل از بارداری از یک مکلمل اسید فولیک استفاده کنید:

تغذیۀ ویژۀ زنان باردار: ۵ نکتۀ ویژه
کمبود اسید فولیک در بین زنان رایج است. این در حالیست که این ویتامین ( فولات، ویتامین B9) نقش بسیار مهمی در جریان یک بارداری خوب و سالم بازی می کند. در واقع، کمبود این ویتامین در زمان بارداری،  خصوصاً در ابتدای آن، خطر تأخیر در رشد یا نقص خلقتی شدید (spina bifida) را افزایش می دهد.

یافته های جدید، همچنین توصیه می کنند که مصرف مکمل اسید فولیک یک سال قبل از بارداری آغاز شود. مصرف اسید فولیک احتمال زایمان پیش از موقع (۲۰ تا ۲۸ هفتگی) را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد.

به نظر می رسد که این دلایل کافیست تا زنانی را که می خواهند بچه دار شوند، وادار کند که از مکمل های غذایی کمک بگیرند تا بتوانند حاملگی خوب و سالمی را پشت سر بگذارند.

۲) واکسن آنفولانزا بزنید
ابتلا به ویروس آنفولانزا در ابتدای بارداری یکی از مهم ترین عواملی است که باعث افزایش خطر سقط جنین می شود. بنابراین به زنانی که تصمیم دارند باردار شوند، توصیه می شود که برای مصونیت در مقابل این ویروس، واکسن بزنند.

اکر امکان واکسیناسیون برای مادر وجود ندارد، اطرافیانش از جمله همسر و دیگر فرزندان باید واکسن بزنند.

ضمناً، اطرافیان باید در مقابل سیاه سرفه هم واکسینه بشوند.

۳) استعمال دخانیات را متوقف کنید
استعمال دخانیات در طی دوران بارداری آثار ناگواری بر روی جنین دارد. به علاوه، دخانیات به شدت به قدرت باروری زن و مرد لطمه می زند. استعمال دخانیات ۱۵ تا ۴۰ درصد قدرت باروری زنان را کاهش می دهد، و می تواند بارداری را ۶ تا ۱۲ ماه به تأخیر بیندازد، ضمناً احتمال موفقیت بارور سازی در آزمایشگاه را نیز کم می کند. مصرف دخانیات در میان مردان هم حداقل، سرزندگی و شکل اسپرماتوزوئیدها را از بین می برد. در هر دو مورد، خطر سقط جنین افزایش می یابد.

بنابراین به پدر و مادرهای آینده توصیه می شود که استعمال دخانیات را متوقف کنند و قبل از تصمیم به بچه دار شدن در معرض دود هم قرار نگیرند…

۴) برنامۀ غذایی تان را پرکنید از امگا۳
شما در تمام طول دوران بارداری به امگا۳ نیاز دارید. امگا ۳ برای رشد مغز کودک ضروری است. امگا ۳ خطر زایمان های زودتر از موقع و نوزادان کم وزن را کاهش می دهد. ضمناً امگا۳ برای تولید شیر مادر و جلوگیری از ابتلای به یرقان نوزادی ضروری است.

به خاطر آثار مثبت و فراوان امگا۳ به شدت توصیه می شود که قبل از بارداری مصرف شود.در صورت عدم تمایل و اشتها به ماهی، به زنانی که می خواهند بچه دار شوند، پیشنهاد می شود که از مکمل های غذایی استفاده کنند.

گردآوری : پایگاه اینترنتی تکناز

تعداد بازدید ۱۸۴۷ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

سردترین و گرم‌ ترین سیاره‌ها را بشناسید !+ عکس حدس می زنید این تصویر کجاست؟10 باور علمی که غلط هست ! + تصاویرحیواناتی که زمان مرگ خود را پیش بینی میکنند !! + تصاویرساخت گوش و بینی مصنوعی توسط دانشمند ایرانی + عکسحقایقی جالب و خواندنی درباره زمین + ! تصاویرآشنایی با خرس های قطبی 600 هزار ساله + تصاویرافزایش 10 درصدی طول عمر انسانتنبل ترین حیوان جهان را بشناسید + عکسکشف تخم دایناسور 60 میلیون ساله در روسیه + تصاویرآیا سواد داشتن یا نداشتن در پیری نقش دارد ؟! آیا میدانید ...!! ( سال 91)زشت‌ ترین جوجه کوچولوی دنیا !! + عکس۲۰ نکته عجیب اما واقعی در جهان !!!سفر به عمیق ترین نقطه زمین !+عکس16 واقعیت عجیب در مورد بدن انسان نخستین دوربین دیجیتالی در 37 سال قبل !!+ عکسسیاره جدید برای زندگی کشف شد !اختراع هایی که قاتل مخترع خود شدند !!+ عکسبیشترین طول عمر را کدام حیوانات دارند؟

اس ام اس جدید

اس ام اس تبریک روز زن

مجموعه کامل اس ام اس های روز مادر، روز زن (sms)

اس ام اس و پیامک های ویژه تبریک نوروز ۹۱

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

اس ام اس های چهارشنبه سوری !

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

مطالب جالب و خواندنی

 مرد عجیبی که صورت خود را حراج کرده تصاویر
  استفاده از عجیب ترین آلت ماساژ در چین تصاویر
  هواپیمایی که توسط زنی 80 ساله به زمین نشست ! عکس
  ازدواج خانم بازیگر ایرانی که رکورد زد ! عکس
  تابوت 10 هزار دلاری یک امریکایی ! عکس
  جالب ترین کلیساهای دنیا را ببینید ! عکس
  تعجب همه از عروس اتوبوس سوار ! عکس
  بازیگرانی که فرزندشان هم بازیگر شدن ! تصاویر
  گربه ای که پس از 16 سال به خانه بازگشت عکس
  خالکوبی ده هزار آدرس سایت اینترنتی روی بدن عکس
  ضرب المثل جالب چوبکاری نفرمایید
  ترس عجیب این زن از دکمه لباس عکس
  مقایسه پشت کامپیوتر نشستن !! (عکس )

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.