صفحه اصلی  عضویت در سایت  |  مطالب ارسالی شما  |  درباره ما  |  تماس با ما   |  تعرفه تبلیغات
 

  مجله خبری  |   احادیث  |  تغذیه مناسب  | دکوراسیون   |   داستان   |  گردشگری  |   ضرب المثل   |   آموزش آشپزی  |   کاریکاتور   |  انقلاب اسلامی   |   اس ام اس مناسبتی

 

عکس های خنده دار از شیطنت های دیدنی کودکانزنی با اندامی عجیب و وزن 500 کلیویی ! ( تصاویر)نشانه و رفتارهای عدم تعادل روانی همسر12 نکته مهم درباره ی لگد زدن جنینتصاویر دیدنی و جالب از به دنیا آمدن یک بچه پانداجدیدترین مدل کفش های اسپرت پسرانهدعای مجرب جهت فروش کالایی که به فروش نمی رودکشف 12 شمش طلا در شکم یک مرد هندی!! +تصویرشکنجه بی رحمانه این پدر به دختر 11 ساله اش! + (عکس)سوء قصد یک مرد به عروس ملکه انگلیس! + (تصاویر)بنزین 400 تومانی در کارت ها بدون محدودیت می ماند این خانم اثر انگشت ندارد!! + (عکس)حکم همجنس گرایی در قرآن چیستعکس امین حیایی و محمدرضا گلزار و روزبه معینی در کیشطرز تهیه ماهی سالمون با سس سالساآتش سوزی در ساختمان سامسونگ + عکستصاویری از تجمع خودرو ها در پمپ بنزین مدل های جدید کیک عروسی و مراسم جشن عقدبزرگ ترین پارک‌های جنگلی ایران + تصاویرآموزش نحوه ی صحیح نشستنعکاس این عکس خود طعمه بهمن شد + عکسطولاترین برنامه فردوسی پور برنامه 90 دیشبانتشار تصویر علی کریمی از عشق هایش !+عکسزندگی نامه حضرت صالح علیه السلامرازهای مهم برای جوانی و زیبایی پوستاس ام اس های جدید فلسفی آموزش ایجاد افکت بافت در فتوشاپ CS6 + تصاویر عوارض مصرف الکل چیستاصول و راه های پیشگیری از اعتیادنحوه صحیح مسواک زدن
پدری با له شدن زیر چرخ تریلی جان پسرش را نجات داد 18+جهاد نکاح دو دختر اتریشی در سوریه ( + عکس)تصاویری از شباهت جالب ستاره ها به شخصیت های کارتونی عکس های دیدنی دختری با سوژه های طنز و جالب ازدواج عجیب این مرد با چند زن مصنوعی (+عکس)دختر 13 ساله با چهره ای 50 ساله و باورنکردنی(+عکس) گفت‌وگو با پو لدارترین زن آهنین ایران! + عکسزنی با اندامی عجیب و وزن 500 کلیویی ! ( تصاویر)پسر بچه ای که روی اعصاب لاریجانی راه می رفت! + عکسعکس نوشته های طنز و بسیار خنده دارعکس هایی از بازیگر جدید سریال شاهگوش خانم شیما محمدیعکس های جالب یک کافی شاپ منحصر بفرد در دوربین عکاسینشان عالی امریکا برای دختر جوان ایرانی + عکسعکس های جالب و دیدنی از اضافه بار در برخی کشورهاتولد بسیار عجیب یک کره شتر از دو شتر ماده! +(عکس)عکس های خنده دار از شیطنت های دیدنی کودکاناس ام اس های طنز کوچه بازاری (4)خواستگاری جالب در حین مسابقه دو !+ ( عکس)ترسناک ترین هیولای دریا در اعماق اقیانوس + تصاویرعمل جراحی دیدنی شیر تکه پاره شده + تصاویرچشمک زدن جالب اوباما در سخنرانی (تصویری)شکنجه بی رحمانه این پدر به دختر 11 ساله اش! + (عکس)
جمعه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۳    ساعت: ۹:۵۲
آموزش آشپزی عکسهای گوناگون
تبلیغات
 
www.tapcd2012.ir      www.tapcd2012.ir
 
جستجو در تکناز
 
 
 

رزیم غذایی سه روزه

زیبایی با سنوسال، میانه خوبی ندارد. با بالا رفتن سن، پوست خراب میشود و این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئینهای پوست ....
زیبایی با سنوسال، میانه خوبی ندارد. سن که بالا میرود، پوست خراب میشود و این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئینهای پوست تحلیل میروند و خاصیت ارتجاعی پوست کم میشود. کمکم سروکله چیـنوچـروکها هم پیدا میشود و زیبایی، هر روز بیشتر از دیروز، تهدید میشود.اگرچه نمیشود جلوی افزایش سن را گرفت، اما متخصصان تغذیه میگویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حسابشده، میشود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آنها، این قفلِ زیبایی را فقط یک کلید باز میکند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از آنتیاکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونهای از همان «کلیدهای تغذیه» است که میتواند «قفل زیبایی» را باز کند. این راه حل را امتحان کنید:
روز اول
صبحانه: شیر به همراه بادام و توت
یک لیوان شیر کمچرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق سوپخـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپخوری جوانه گندم به آن اضافه و میل کنید.
360 کالری
ناهار: همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کمچرب) را به همراه گــوجهفرنگی و کـمی قارچِ تفـتداده، به اضــافه یـک پیمانه کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد) بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، میتوانیـد از یک قاشـق سوپخوری سس گوجهفرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید.
500 کالری
عصرانه: نصف یک انبه و یک لیوان شیر کمچرب
برای عصرانهتان میتوانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک) استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کمچرب هم میتوانید بروید سراغ بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.
180 کالری
شام: ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـابشده (از هر نوع ماهی) را میتوانید همـراه بــا نصـف یـک سیبزمینـی متوسـط پخته و یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید.
560 کالری
روز دوم
صبحانه: املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـلدلمهای با کــمی گوجهفرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق چـایخوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یکدست شود. بعدش تخممرغها را اضافه کنید: یـک تخممرغ کامل و دو سفیده تخممرغ (ترجیحاً از تخممرغهای غنیشـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخممرغهــا سفت شـد، املتتان آمـاده است و میتوانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.
350 کالری
ناهار: خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپخوری سـس مایونز کمچرب، پیازِ خُـردشده و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک گوجهفرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـمچـرب (از هر نوع پنیری که دوست دارید) بگذارید و سپس آنهـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود. ناهارتان آماده است.
500 کالری
عصرانه: آبهویج بستنی
یک لیوان آبهویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه!
180 کالری
شام: مرغ کبابی به همراه سیبزمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهیتابه به همراه دو قاشق سوپخوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـبزمینی پخته و یک پیمانه کلم بروکلی (یا اسفناج یا کلمپیچ) میل کنید.
580 کالری
روز سوم
صبحانه: نان و پنیر و گردو یا گوجهفرنگی
یک پیمانه پنیـر کمچرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپخوری گردوی خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف برش انبه) میل کنید.
350 کالری
ناهار: مرغ کبابشده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کبابشده یا میگوی طبخشده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی میتوانید از 4 قاشـق سوپخوری سـس مایــونـز کـمچـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپخوری سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.
400 تا 500 کالری
عصرانه: یک پیمانه توتفرنگی و 20عدد بادام
220 کالری
شام : گوشت کمچرب سرخشده با برنج
140 گـرم گوشت کـمچرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق سوپخوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفلدلمهای، نصف پیمانه نخودفرنگی و 2 عدد ترهفرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با نصف پیمانه بـرنج دمکـرده و یک پیمانه اسفناجپخته (کلم بروکلی یا کلمپیچ) میل کنید. میتوانید بــه جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید.( 590کالری)
توصیه:
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و ناگهانی باشد، احتمال بروز چینوچروک در پوستتان زیاد میشود. علتش هم واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـههای چربی زیر پوست میشود و این، پوست را در معرض چینوچروک قرار میدهد.
تا میتوانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن بردن چربیهای زیر پوست، زمینه را برای بروز چینوچروکهای پوستی فراهم میکنند.
به خودتان مسلط باشید و حتیالمقدور عصبی نـشوید. آدمهای عصبی به خاطر استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چینوچروک در چهره خود میشوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویجبستنی، شیر توتفرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوههای حاوی بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی میشود و ضمناً از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری میکند.


تعداد بازدید ۶۰۲۹ بار

ارسال به کلوب ارسال به فبس بوک ارسال به گوگل ارسال به فرند فید ارسال به فرند فید

ارسال این مطلب به ایمیل دوستان :
 

 

مجله خبری
کشف 12 شمش طلا در شکم یک مرد هندی!! +تصویربنزین 400 تومانی در کارت ها بدون محدودیت می ماند آتش سوزی در ساختمان سامسونگ + عکسعکاس این عکس خود طعمه بهمن شد + عکسپایش مرز با بالن‌های مرزبانی ( +عکس) سایت ثبت نام بیمه سلامت (+ شرایط )جزئیات مرگ کودک به خاطر اعتیاد پدر به کامپیوتر!! اولین دستگاه خودپرداز حشیش در ایالت کلرادو!! عکستصاویری از غرق شدن کشتی در کره جنوبی با ۴۷۷ مسافر فزایش یا کاهش قیمت مسکن بعد از فاز دوم یارانه هاموفقیت جراحی نوزاد عجیب 8 دست و پایی ! + عکس هشدار جدی درباره داروهای تبلیغی شبکه‌های ماهواره‌ایبا انصراف از دریافت یارانه از بیمه رایگان بهره مند شوید 3 همسایه ایران در رتبه بالاترین هزینه های نظامی در جهان بز گلپایگانی که 6 قلو زایمان کرد !+ عکس زنی که با کفش پاشنه بلند مردی را به قتل رساند !+ عکس گروگان گیری عجیب با ساتور در وسط خیابان (+ تصاویر) محرم جدیدترین سلاح ارتش جمهوری اسلامی ایران آزادی زن پرتاب کننده کفش به سمت هیلاری کلینتون (+عکس) آخرین قیمت سکه‌، طلا و ارز در بازار (+جدول)