صفحه اصلی  عضویت در سایت  |  مطالب ارسالی شما  |  درباره ما  |  تماس با ما   |  تعرفه تبلیغات
 

  مجله خبری  |   احادیث  |  تغذیه مناسب  | دکوراسیون   |   داستان   |  گردشگری  |   ضرب المثل   |   آموزش آشپزی  |   کاریکاتور   |  انقلاب اسلامی   |   اس ام اس مناسبتی

دانلود عکس ، جزوه ، نمونه سوال ، مقاله  
تصاویر دیدنی
وضعیت آب و هوا
بازی آنلاین
فال خافظ
تبلیغات در تکناز
تماس با ما
 
روغن مورچه

 
 
 
تصاویری از خلاقانه‌ترین مجسمه‌های ساخته شده ی جهان تصاویری از خلاقانه‌ترین مجسمه‌های ساخته شده ی جهان اقدام جنجالی این فرد برای گرفتن عکس سلفی + عکس اقدام جنجالی این فرد برای گرفتن عکس سلفی + عکس تصاویری از جشن نورافشانی برج ایفل تصاویری از جشن نورافشانی برج ایفل کشته شدن یک نفر به خاطر تصادف با شتر + عکس کشته شدن یک نفر به خاطر تصادف با شتر + عکس مدل لباس مردانه جدید به سبک خارجی مدل لباس مردانه جدید به سبک خارجی عکسهایی از نوشته های رمانتیک و عاشقانه جدید عکسهایی از نوشته های رمانتیک و عاشقانه جدید اسکیت بازی حرفه ای این خانم ایرانی + عکس اسکیت بازی حرفه ای این خانم ایرانی + عکس عکس هایی از  مراسم عجیب شلاق زنی عکس هایی از مراسم عجیب شلاق زنی این سگ مانع کتک زد این مادر به فرزندش می شود + عکس این سگ مانع کتک زد این مادر به فرزندش می شود + عکس تصاویر خنده دار از دعوا در وسط مسابقات موتور سواری تصاویر خنده دار از دعوا در وسط مسابقات موتور سواری احسان علیخانی و عکس زیبایش در کنار مادرش احسان علیخانی و عکس زیبایش در کنار مادرش راهی برای درمان پرخاشگری راهی برای درمان پرخاشگری دختر کوچولو و زیبایی که دماغ ندارد + عکس دختر کوچولو و زیبایی که دماغ ندارد + عکس مدل شلوار جین زنانه مدرن با برند zara مدل شلوار جین زنانه مدرن با برند zara ساعت های گرانقیمت زنانه با برندهای معتبر دنیا ساعت های گرانقیمت زنانه با برندهای معتبر دنیا با قطار به کدام کشورها می توان مسافرت کرد؟ + قیمت با قطار به کدام کشورها می توان مسافرت کرد؟ + قیمت آشنایی با تفریح افراد مشهور هالیوود + عکس آشنایی با تفریح افراد مشهور هالیوود + عکس آموزش گام به گام ساخت گوشواره + عکس آموزش گام به گام ساخت گوشواره + عکس  تفریح این خانم برایش دردسر ساز شد + عکس تفریح این خانم برایش دردسر ساز شد + عکس محبوب ترین بازیگر مرده جهان را بشناسید + عکس محبوب ترین بازیگر مرده جهان را بشناسید + عکس تصاویری از مکان دیدنی شش پیر شیراز تصاویری از مکان دیدنی شش پیر شیراز عکس های جالب و دیدنی از ساختمان نیلوفر آبی عکس های جالب و دیدنی از ساختمان نیلوفر آبی تصاویری از بزرگترین کوره خورشیدی دنیا تصاویری از بزرگترین کوره خورشیدی دنیا راهنمای تیپ مدرن و جذاب مختص دختران جوان راهنمای تیپ مدرن و جذاب مختص دختران جوان تصاویری از مراحل شکل گیری جنین در رحم مادر تصاویری از مراحل شکل گیری جنین در رحم مادر به آتش کشیدن سیگار و تنباکو توسط داعش + عکس به آتش کشیدن سیگار و تنباکو توسط داعش + عکس مضر بودن سوسیس برای کلیه های سنگ ساز مضر بودن سوسیس برای کلیه های سنگ ساز مسلمان شدن زن جوان اوکراینی + عکس مسلمان شدن زن جوان اوکراینی + عکس
عکسی زیبا از علیرضا حقیقی و خواهرشتصاویر دیده نشده از فردوسی پور در شب فینال جام جهانی افطاری رئیس جمهور آمریکا در کاخ سفید + عکسانتظار 21 ساله این عروس و داماد برای رسیدن به همتصاویری از قطعه هنرمندان در بهشت زهرا به دار آویختن این بزمجه در یکی از روستاهای اصفهاناز حقوق ماهانه یک تروریست داعشی با خبر هستید؟احسان علیخانی و عکس زیبایش در کنار مادرشمعرفی زنان قاتلی که اسم آنها در تاریخ ثبت شده + عکساین تصاویر دیده نشده و جالب شما حیرت زده میکندمدیر فیس بوک با مدل ماشین باورنکردنی اش + عکس این زن انگلیسی دو ماه با موتور ایرانگردی کرد + عکسازدواج جنجالی این شهردار با این تمساح وحشتناک + عکساقدام جنجالی این فرد برای گرفتن عکس سلفی + عکسآرنولد 66 ساله هنوز هم با همان استایل قدیمی است + عکساین دختر زیبا هفته ای 1کیلو وزن اضافه میکند + عکسعکس های جالب از روستای خوش هیکل هازایمان جنجالی این زن هندی در هواپیمای در حال پروازدوست دارید بدانید چه شخصیتی دارید؟ عکس هایی از مراسم عجیب شلاق زنیاختراعاتی که در دنیا با شکست روبه رو شده اند + عکسربوده شدن ثروت نمرود توسط آمریکایی ‌ها + عکس مدرن ترین و جدیدترین مدرسه دردنیا + عکستصاویری از سمندر غول‌ پیکر در کنار جاده‌خوش گذرانی بازیکنان سایپا با این ماشین عجیب + عکساشتباه نکن, یک جمله ی زیبا و خواندنیحرکت جنجالی هافبک سرخ ها همراه با کشیدن سیگارزشت ترین خودروهای موجود در جهان + عکس
شنبه ۴ مرداد ۱۳۹۳    ساعت: ۲:۴۸
فید قیمت طلا سکه ارز
موضوعات
عکسهای گوناگون عکسهای گوناگون
تبلیغات
 
دفع حشرات
 
نایسر دایسر 
 
آموزش های لازم برای قبل و بعد از ازدواج
 
 
جستجو در تکناز
 
 
 

انیشتن شدن

رزیم غذایی سه روزه

زیبایی با سنوسال، میانه خوبی ندارد. با بالا رفتن سن، پوست خراب میشود و این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئینهای پوست ....
زیبایی با سنوسال، میانه خوبی ندارد. سن که بالا میرود، پوست خراب میشود و این یک قانون است. با افزایش سن، پروتئینهای پوست تحلیل میروند و خاصیت ارتجاعی پوست کم میشود. کمکم سروکله چیـنوچـروکها هم پیدا میشود و زیبایی، هر روز بیشتر از دیروز، تهدید میشود.اگرچه نمیشود جلوی افزایش سن را گرفت، اما متخصصان تغذیه میگویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حسابشده، میشود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آنها، این قفلِ زیبایی را فقط یک کلید باز میکند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از آنتیاکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونهای از همان «کلیدهای تغذیه» است که میتواند «قفل زیبایی» را باز کند. این راه حل را امتحان کنید:
روز اول
صبحانه: شیر به همراه بادام و توت
یک لیوان شیر کمچرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق سوپخـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپخوری جوانه گندم به آن اضافه و میل کنید.
360 کالری
ناهار: همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کمچرب) را به همراه گــوجهفرنگی و کـمی قارچِ تفـتداده، به اضــافه یـک پیمانه کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد) بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، میتوانیـد از یک قاشـق سوپخوری سس گوجهفرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید.
500 کالری
عصرانه: نصف یک انبه و یک لیوان شیر کمچرب
برای عصرانهتان میتوانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک) استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کمچرب هم میتوانید بروید سراغ بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.
180 کالری
شام: ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـابشده (از هر نوع ماهی) را میتوانید همـراه بــا نصـف یـک سیبزمینـی متوسـط پخته و یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید.
560 کالری
روز دوم
صبحانه: املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـلدلمهای با کــمی گوجهفرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق چـایخوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یکدست شود. بعدش تخممرغها را اضافه کنید: یـک تخممرغ کامل و دو سفیده تخممرغ (ترجیحاً از تخممرغهای غنیشـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخممرغهــا سفت شـد، املتتان آمـاده است و میتوانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.
350 کالری
ناهار: خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپخوری سـس مایونز کمچرب، پیازِ خُـردشده و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک گوجهفرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـمچـرب (از هر نوع پنیری که دوست دارید) بگذارید و سپس آنهـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود. ناهارتان آماده است.
500 کالری
عصرانه: آبهویج بستنی
یک لیوان آبهویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه!
180 کالری
شام: مرغ کبابی به همراه سیبزمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهیتابه به همراه دو قاشق سوپخوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـبزمینی پخته و یک پیمانه کلم بروکلی (یا اسفناج یا کلمپیچ) میل کنید.
580 کالری
روز سوم
صبحانه: نان و پنیر و گردو یا گوجهفرنگی
یک پیمانه پنیـر کمچرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپخوری گردوی خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف برش انبه) میل کنید.
350 کالری
ناهار: مرغ کبابشده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کبابشده یا میگوی طبخشده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی میتوانید از 4 قاشـق سوپخوری سـس مایــونـز کـمچـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپخوری سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.
400 تا 500 کالری
عصرانه: یک پیمانه توتفرنگی و 20عدد بادام
220 کالری
شام : گوشت کمچرب سرخشده با برنج
140 گـرم گوشت کـمچرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق سوپخوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفلدلمهای، نصف پیمانه نخودفرنگی و 2 عدد ترهفرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با نصف پیمانه بـرنج دمکـرده و یک پیمانه اسفناجپخته (کلم بروکلی یا کلمپیچ) میل کنید. میتوانید بــه جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید.( 590کالری)
توصیه:
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و ناگهانی باشد، احتمال بروز چینوچروک در پوستتان زیاد میشود. علتش هم واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـههای چربی زیر پوست میشود و این، پوست را در معرض چینوچروک قرار میدهد.
تا میتوانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن بردن چربیهای زیر پوست، زمینه را برای بروز چینوچروکهای پوستی فراهم میکنند.
به خودتان مسلط باشید و حتیالمقدور عصبی نـشوید. آدمهای عصبی به خاطر استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چینوچروک در چهره خود میشوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویجبستنی، شیر توتفرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوههای حاوی بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی میشود و ضمناً از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری میکند.


تعداد بازدید ۶۵۴۰ بار

عضویت در سایت

ارسال این مطلب به ایمیل دوستان :
elizabet   rolex   rolex   rolex

 

قوانین