صفحه اصلی      |  عضویت در سایت  |   مطالب ارسالی شما |      درباره ما        |         تماس با ما        |     گالری عکس   |       تعرفه تبلیغات  

چت روم
 
اوقات شرعی
وضعیت آب و هوا
بازی آنلاین,بازی کم حجم
 

بازی عصر پادشاهان

موضوعات

توصیه های اخلاقی توصیه های اخلاقی

http://www.taknaz.ir/baner1/18/br.jpg

http://www.taknaz.ir/baner1/18/br.jpg

http://www.taknaz.ir/baner1/18/br.jpg

http://www.taknaz.ir/baner1/18/br.jpg

 
ترول های با حال و خنده دار (22) مجید مظفری و دخترش نیکی در بابلسر + عکس نیوشا ضیغمی با گربه اش در فیم یکی برای همه ...!پیدا شدن خانواده 10 نفری پس 70 سال در کوه ها !!+ عکسپیرمرد 83 ساله برای ریاست جمهوری ثبت نام کرد !+ عکسعکسی از یک اتاق مطالعه استثناییتصاویرآموزش تزیین قهوه به زیباترین شکللپ تاپی با قابلیت های شگفت‌انگیز !+ عکسعکسی از تلفن همگانی متفاوت در ایران! ثواب عیادت از بیماران چقدر است؟ پارک های تهران خلوتگاه دختران و پسران !تصاویری از متفاوت ترین مدل کفش NIKEجملات کم نظیر دکتر شریعتی درباره انسان 3 خانم ایرانی پیشتاز در دنیای تکنولوژی + عکس صحنه ای باورنکردنی از تصادف با موتور (تصویر متحرک) بخشیده شدن یک‌ اعدامی در حین اعدام ( تصویری)خواص کرم حلزون واقعا موثر است؟ عکس های پسر خوشتیپ فرهاد مجیدی در تمرین استقلال فکر بیماری می تواند ما را بیمار کند !! رقم آخری را شما حدس بزن ! (تست هوش) جوکهای با حال و خنده دار ! (65)تصویر متحرک شکار به سبک روباه قرمزعملیات نجات متفاوت ! (عکس) ترول های بامزه و خنده دار (14)زن ژاپنی 100هزار دلار خرج کرد تا شبیه اروپایی ها شود!!کشف سه زن بعد از 10 سال زندانی (+عکس)
شنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۲    ساعت: ۹:۵۴
جستجوی مطالب
 

آموزش یوگا

مجموعه ارزشمند آموزش حرکات  یوگا
 
1 DVD
 
زبان فارسی
 
 
آمادگی جسمانی برای مقابله با استرس
حركات و نرمش برای تمركز و آرامش
نمایش حركات یوگا توسط مربی
یوگا چیست؟
لغت "یوگا" به معنای "اتحاد" است. یوگا شكلی از ورزش میباشد كه بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فكر دارند. با كنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان "آساناس" یوگا ایجاد توازن (هارمونی) می كند. بهر حال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند كارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا كند كردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.
 
 
تمرین یوگا شامل 5 عنصر كلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفكر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها - و یا آساناس - به قـصـد بـرطـرف كردن گرفتگی عضلات, استحكام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرح ریزی شده اند. 
 
 
مزایای جسمی یوگا :

- تعادل سیستم عصبی خودکار
- کاهش تعداد ضربان
- کاهش تعداد تنفس
- کاهش فشار خون
- پاسخ پوست به مقاومت الکتریکی افزایش می یابد.
- افزایش موج آلفا (الكترومغناطیسی) در مغز (امواج ثتا ، دلتا و بتا نیز در مراحل مختلف مراقبه افزایش می یابد)
- کاهش فعالیت انرژی الکتریکی خارج سلولی
- افزایش بازده قلب
- افزایش بازده تنفسی
- تنظیم فعالیت گوارشی
- تنظیم فعالیت غدد درون ریز
- بهبود عمل دفع
- انعطاف پذیری عضلات و افزایش اتصال دامنه حرکات
- افزایش زمان نگه داشتن نفس
- افزایش هماهنگی چشم و دست
- چالاک تر شدن
- بهبود زمان عکس العمل
- اصلاح وضعیت اندام بدن
- افزایش قدرت و حالت ارتجاعی بدن
- افزایش استقامت بدن
- افزایش سطح انرژی
- تنظیم وزن
- خواب بهتر
- افزایش ایمنی بدن
- کاهش دردها
- بهبود قوه ادراک
- بهبود تعادل بدن
- بهبود فعالیتهای هماهنگ اعضای بدن
 
 
 
مزایای روانشناختی یوگا :

- افزایش هشیاری جسمی و روانی
- خلق و خوی بهتر و افزایش ذهنیت مثبت
- افزایش خویشتن پذیری و رویارویی با واقعیات درونی
- افزایش سازگاری اجتماعی
- کاهش افسردگی و اضطراب
- کاهش احساس خصومت و دشمنی
- بهبود قدرت تمرکز
- بهبود حافظه
- افزایش دقت
- افزایش راندمان یادگیری
- افزایش مهارت های اجتماعی
- احساس رفاه و خوشی
- افزایش قدرت هوش
- افزایش ادراک عمق
 
 
 
مزایای زیستی - شیمیایی یوگا :

- کاهش قند خون
- کاهش سدیم خون
- کاهش کلسترول
- کاهش تری گلیسیرید خون
- افزایش کلسترول با لیپوپروتئین بالا
- کاهش کلسترول با لیپوپروتئین پایین و خیلی پایین
- افزایش آنزیم کلینستراس
- کاهش کاته کولامین ها
- افزایش گلبول قرمز
- افزایش هموگلوبین
- افزایش تعداد نوعی از گلبول سفید
- کاهش مجموع گلبول سفید
- افزایش ترشح هورمون اصلی تیروئید
- افزایش ویتامین C
- افزایش مایع پروتئین
 
 

قیمت : 3900 تومان    تعداد : 1 دی وی دی
 

شما برای خرید محصولات فوق و یا محصولات دیگر میتوانید با كلیك بر روی خرید پستی و با تکمیل فرم خرید ،ابتدا سفارش خود را درب منزل یا محل کار در هر جای ایران، تحویل گرفته و سپس مبلغ آن را به مامور پست پرداخت نمایید.

 به منظور دریافت سریع تر سفارش خود نشانی پستی خود را دقیق و همراه با کدپستی ده رقمی در فرم سفارش ثبت کنید، همچنین با افرادی که در محل هستند هماهنگی کنید تا در صورت عدم حضور شما ، آنها بسته را از مامور پست تحویل گرفته و وجه آن را پرداخت نمایند.

بهترین و لذت بخش ترین خرید اینترنتی خود را داشته باشید!

تمامی محصولات دارای ضمانت و قابل تعویض میباشند و از لحاظ کیفی تضمین شده و جای هیچ نگرانی برای شما نخواهد بود.

تعداد بازدید ۴۲۹۵۸ بار

جهت عضویت در سایت کلیک کنید

جهت عضویت در سایت کلیک کنید

ارسال به کلوب ارسال به فبس بوک ارسال به گوگل ارسال به فرند فید ارسال به فرند فید

ارسال این مطلب به ایمیل دوستان :

       

عکس های خنده دار
ترول های بامزه و خنده دار وطنی
چند عکس دیدنی از سوژه های ایرانی

 

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.