چطور زیباتر شویم؟

 

چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

 

 

* جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد.نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)،بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)،همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید.درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد،اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود. 

* ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید.پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود.سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان،گوشت بوقلمون،ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند. 

 

* موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند.ویتامین B در تخم مرغ،شیر،سبزیجات،و گوشت مرغ یافت می شود.سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است.پوست خیار،پیاز،جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

 

* خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند.ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند. 
 

* چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد.ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد،که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است.وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند.منابع دیگر این ویتامین مرکبات،انبه،شهد عسل و پاپایه است.

* آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است،هلو و ذغال اخته بخورید.این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند.این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند.همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست،در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است. 

* دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا،قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند.اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟ 

* گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود.اما اگر به این وضعیت دچار شده اید،از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید.این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گود رفتگی زیر چشم هستند.از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز،زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید. 

* پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب،مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید.ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید،اما واقعاً صحت دارد.آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود. 

* از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است:بتا کاروتین،ویتامین C و لیکوپن.گوجه فرنگی را به هر شکلی می توانید استفاده کنید:خام، پخته یا حتی به شکل سُس.اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید،گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.

 

پایگاه فرهنگی هنری تکناز

تعداد بازدید ۶۵۱ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

مدل موی کوتاه دخترانه 2012روش درمان ترک خوردگی لب ها ؟ آرایش چشم را چند ساعت باید نگه داشت؟خصوصیات یک چهره زیبا و جذاب !! + تصاویربهترین ماسکهای زیبایی از نوع گیاهی !ترفندهای جالب زیبایی زنان در کشور های مختلف !قبل و بعد از آرایش جدید ( تصویری)عکس طرح زیبا روی ناخن خانم هاروش صحیح حالت دادن و خشك كردن موآیا می توان جلوی پیری پوست را گرفت؟شایع ترین علت ایجاد لک صورتنکاتی جالب در مورد موها + عکسزیبایی پوست با ماسک جعفریآموزش تصویری سایه چشم جدید 2010لوسیونی مرطوب کننده برای پوست شماساختن شامپوی مناسب برای موهای خود !!! باور کنیدرفع لکه های صورت با روش های کاملا طبیعیسوالات مهم و مفید راجع به ضد آفتاب هاانتخاب بهترین شامپو برای موهای شماهفت شیوه جالب و رایج زیبایی زنان در7 کشور جهان

اس ام اس جدید

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

اس ام اس های طنز

کلی اس ام اس جالب

اس ام اس های آخر خنده !!

 

 

عکسهای بازیگران

عکسهای محمدرضا گلزار

عکسهای مهناز افشار

عکسهای امین حیایی

عکسهای الناز شاکردوست

عکسهای حامد بهداد

عکسهای نیکی کریمی

عکسهای بهرام رادان

عکسهای کامبیز دیرباز

عکسهای نیوشا ضیغمی

عکسهای مهران مدیری

عکسهای اکبر عبدی

عکسهای پرستو صالحی

عکسهای باران کوثری

عکسهای حسام نواب صفوی

عکسهای هدیه تهرانی

عکسهای پوریا پورسرخ

عکسهای ماهایا پطروسیان

عکسهای علی صادقی

عکسهای یوسف تیموری

عکسهای حدیثه تهرانی

عکسهای شقایق دهقان

عکسهای حمید فرخ نژاد

عکسهای نفیسه روشن

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.