خوابیدن در اتاق تاریک راه حلی برای کاهش وزن

آیا می دانید خوابیدن در اتاق تاریک باعث کاهش وزن می شود؟

از تاثیرات خوابیدن در اتاق تاریک و کاهش وزن انسان چه می دانید؟ محققان به تازگی دریافته اند که خوابیدن در اتاق های تاریک باعث کاهش وزن انسان خواهد شد.

گروهی از محققان در موسسه تحقیقات سرطان در لندن دریافتند اندازه دور کمر خانم‌هایی که شب‌ها در اتاق پرنور و روشن می‌خوابند بیشتر از افرادی است که در اتاق تاریک می‌خوابند.

لاغری در خواب

دلیل احتمالی بروز این مساله آن است که هنگام خوابیدن در شب وجود نور می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن را که از تغییر و تحولات بدن هنگام فعالیت در روشنایی روز و استراحت در تاریکی شب ناشی می‌شود، دچار اختلال کند.

به گفته متخصصان تغذیه شروع کردن روز با یک وعده غذایی کامل و اتمام آن با شامی سبک می‌تواند به فرد کمک‌ کند طی ماه 2 تا 3 کیلو وزن کم کند.

لاغر شدن در اتاق تاریک

مهمترین وعده چاق‌کننده در طول روز شام است زیرا ارگانیسم در حالت ذخیره انرژی قرار دارد. در حالی که صبح بهترین زمان برای صرف انرژی ذخیره شده است.

در صورتی که هر شب شام سنگین بخورید هر روز صبح چند گرم به وزن شما اضافه می‌شود.
پس بهتر است هر شب ساعت 7 – 8 یا 9 دقیقا بیش از 2 ساعت قبل از خوابیدن شامی سبک بخورید.