مروری بر گذشته
خدمات CIP فرودگاه امام خمینی (ره) را دقیق بشناسید!
اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن مژه ها میشوند و راههای پیشگیری از آنها
ویلا یا آپارتمان؟ چرا ساخت ویلا انتخاب بهتری است ✨
چگونه زعفران خالص به بهبود خواب کمک میکند؟
انواع پنیرهای خوشمزه که طعم جدیدی به غذا میدهند
تبلیغات متنی
طرز تهیه کوکوی اسفناج برای افطار بیماران دیابتی
مجموعه : انواع کوکو و کتلت
طرز تهیه :
تره فرنگی و اسفناج را خرد می کنیم .
پیازچه را نیز ساطوری می کنیم .کمی روغن (حدود ۱ قاشق) را در ماهی تابه می ریزیم تا داغ شود.
تره فرنگی های خرد شده را کمی در روغن تفت می دهیم.
سپس اسفناج خرد شده را به آن می افزاییم و می گذاریم روی حرارت متوسط ۳ دقیقه بماند تا اینکه کمی نرم شود.
تره فرنگی و اسفناج را خرد می کنیم .
پیازچه را نیز ساطوری می کنیم .کمی روغن (حدود ۱ قاشق) را در ماهی تابه می ریزیم تا داغ شود.
تره فرنگی های خرد شده را کمی در روغن تفت می دهیم.
سپس اسفناج خرد شده را به آن می افزاییم و می گذاریم روی حرارت متوسط ۳ دقیقه بماند تا اینکه کمی نرم شود.
تخم مرغ ها را هم زده و اسفناج، تره فرنگی، پیازچه و سبزی کوکو را به آن می افزاییم.
سپس نمک، فلفل، گردوی خرد شده را به آن اضافه می کنیم.
مواد را در ماهیتابه دارای روغن داغ ( روغن حدود ۳ قاشق غذاخوری ) می ریزیم.
درب ماهیتابه را می گذاریم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم تا بپزد.
بعد آن را پشت رو می کنیم تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود.
اگر از دیابتی هایی هستید که به توصیه پزشک میتوانید روزه بگیرید در این بخش برای افطار شما رسپی مخصوصی را آموزش می دهیم .
مواد لازم :
| روغن مایع مخصوص سرخ کردنی | به مقدار لازم |
| تره فرنگی | ۲ عدد |
| اسفناج تازه | ۱۷۵ گرم |
| تخم مرغ | ۵ عدد |
| پیازچه | ۴ عدد |
| سبزی کوکو | ۱۵۰ گرم (حدود ۳ مشت) |
| گردو | ۲۰ گرم |
| نمک و فلفل | به مقدار لازم |
توجه : سبزی کوکو شامل گشنیز، جعفری، شوید، تره، پیازچه و کمی نعنا می باشد.
منبع : idpcf.com
