نحوه كمك به افراد افسرده

اگر شما قادر به شناسایی افسردگی در دوستان و یا اعضای خانواده هستید و می توانید از آنها حمایت نمایید، این كار شما می تواند كمك بسیار ارزشمندی به آنها باشد.

 

شما ممكن است فكر كنید كه كار زیادی نمی توانید برای آنها انجام دهید اما می توانید به این افراد نیازمند كمك نموده و حتی ممكن است از وقوع یك خودكشی هم جلوگیری نمایید.

 

بسیاری از افراد افسرده، پیشنهاد كمك سایرین را به سختی قبول می كنند، بنابراین زود از این كار منصرف نشوید.

 

سعی كنید كه صبور باشید و به آنها بگویید كه آماده اید كه هر وقت كه آنها بخواهند به صحبتهایشان گوش كنید.

 

✅ مطالب مشابه :  6 راه برای درمان افسردگی

در هنگام صحبت كردن، با آنها همدردی نموده و آنها را حمایت كنید و سعی كنید كه آنها را متقاعد كنید كه به پزشك مراجعه كنند.

 

صحبت كردن باعث میشود كه افراد مشكلات خود را بررسی نمایند اما گوش كردن نیز به این راحتی ها نیست.

 

گوش كردن به صحبتهای دیگران نمی تواند ناراحت كننده باشد بخصوص وقتی كه فردی كه صحبت می كند ناراحت بوده و صحبتهایی می كند كه حقیق نداشته و یا بقدری دردناك هستند كه شما نمی دانید كه چگونه با احساساتی كه در شما برمی انگیزاند برخورد نمایید.

شما باید محدودیتهای خود را دانسته و زیاد خود را درگیر ماجرا نسازید.

 

سعی نكنید كه اطمینان های سریع و بدون علت و یا توصیه های فوری بدهید و فكر نكنید چون شما احساس ناراحتی می كنید مجبور هستید كه چیزی به او بگوئید.

 

وسط صحبتهای او نپرید و حرفهای او را قطع نكنید، بلكه اجازه دهید كه برای بیان احساساتش زمان كافی داشته باشد.

 

✅ مطالب مشابه : افسردگی پنهانی چیست؟

بپذیرید كه آنها راهی را كه می روند احساس می كنند و جهان را نیز به همانگونه نگاه می كنند.

 

اگر فكر می كنید كه راهی می روند اشتباه است، برای آنها توضیح دهید كه چرا این گونه فكر می كنید و به آنها ثابت نمایید كه در اشتباه هستند، اما با آنها جر وبحث نكنید.

 

بخاطر داشته باشید كه شما می توانید به آنها این اطمینان را بدهید كه درمان های پزشكی بسیار موثر هستند و می توانند باعث بهتر شدن حال آنها شوند.

پایگاه فرهنگی هنری تکناز