5ماده غذایی برای رفع چربی‌های شکم

 

تغذیه نامناسب منجر به بروز مشکلات بسیاری می‌شود که ایجاد چربی در ناحیه شکم یکی از آن‌هاست.

چربی‌ شکم، موردی است که خیلی‌ها را دچار دردسر کرده است. در این جا چند ماده غذایی را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند به کاهش و رفع چربی شکم کمک خوبی کنند:

 

 

مرکبات

• هر غذایی که سرشار از ویتامین C باشد برای رفع چربی‌های شکم مفید است. ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد.

 

 

محصولات لبنی

• محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی‌های شکم کمک می‌کنند. شیر از جمله محصولات لبنی است که چربی‌ها را به راحتی به اجزای قابل هضم در بدن تبدیل می‌کند. محصولات لبنی با کاهش و از بین بردن تراکم چربی در بدن، به کوچک شدن شکم، کمک قابل توجهی می‌کنند. پس بهتر است برای از بین بردن چربی‌های شکم، هر روز یکی از محصولات لبنی را در برنامه غذایی خود بگنجانیم.

 

 

بادام

• بادام هندی، بادام زمینی و بادام از جمله چربی‌های خوبی هستند که بدن به آن‌ها نیاز اساسی دارد. مغزها، عمل متابولیسم را در بدن سریع‌تر می‌کنند و با این کار باعث می‌شوند چربی‌های انباشته شده به انرژی تبدیل شوند و سوزاندن چربی‌های شکم سریع‌تر صورت گیرد.

 

 

گل کلم

• غذاهایی که عمل متابولیسم را افزایش می‌دهند برای سوزاندن چربی‌های شکم مفیدند. از اینرو خوردن سبزی‌جاتی مانند گل‌ کلم، کلم پیچ برای رهایی از چربی‌های شکم ، توصیه می‌شود.

 

 

چای سبز

• چای سبز نیز منبع خوب دیگری از غذاهایی است که به رفع چربی‌های شکم کمک می‌کند و شاید بتوان گفت از میان تمام غذاهای مفید برای از بین بردن چربی‌های شکم، این نوشیدنی بهترین انتخاب باشد. نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز، کمک بسیار زیادی در از بین بردن چربی‌های شکم به شما خواهد کرد.

منبع:pezeshki.net

 

کاهش وزن با سوزاندن 1600 کیلو کالری در روز
فریب کمربندهای لاغری برای کوچک کردن شکم را نخورید !!!!
12 روش برای کاهش وزن و لاغری !!
کاهش وزن با خاموش کردن چراغ ها !
آیا عسل باعث چاق شدن می شود ؟
با عصاره ی برگ زیتون لاغر شوید !!
نکاتی واقعا ضروری برای تناسب اندام
پیاده روی یا دویدن= کدام بهتر است؟
چگونه سریع وزن کم کنیم ؟
انگیزه ای بزرگ برای مبارزه با چاقی ( تصویری)
روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم
۱۲ راه برای سوزاندن راحت کالری
رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه
۴ روش جدید برای لاغر شدن
بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم
موادغذایی جادویی برای سلامتی و کاهش وزن
نوشیدن 2 لیوان آب قبل از غذا
با نگاه کردن به این رنگ،اشتهایتان کم می شود!!
برای لاغر شدن باید آشپزخانه را پاکسازی کنید
چطور چربی بیشتری بسوزانید ؟
۱۴ میان وعده ای که چاق کننده نیست
سلطان ورزش ها
کوچک کردن شکم با ورزش
15ماده‌ غذایی چربی‌سوز
کاهش اشتها با روغن زیتون
طرز تهیه سوپ چربی سوز
رژیم غذایی کاهش وزن و پوکی استخوان‌
15 راه برای خوش هیکل شدن
2عامل چاقی دختران