مروری بر گذشته
از میخی تا آویزی؛ انواع گوشواره طلا چه تفاوتی در استایل ایجاد می‌کنند؟
اشتباه پرهزینه در عایق‌کاری روف گاردن (بام سبز)
راهنمای خرید اکانت دولینگو؛ مقایسه پلن‌های سوپر و مکس
هشدار جدی درباره آمپول کتورولاک؛ مسکنی قوی با خطری پنهان
معرفی قمقمه جیبی (هیپ فلاسک) و کاربرد آن در زندگی امروزی
نشانگان خستگی مزمن
اطلاعات اولیه
توضیح كلی
نشانگان خستگی مزمن مشخصه نشانگان خستگی مزمن در وحله اول ، خستگی زیاد است . علایم معمولاًًًً به طرز ناگهانی آغاز شده و تا حداقل 6 ماه ، مرتباً ظاهر شده و برطرف می‌شوند.
مشخص نیست كه این نشانگان معرف یك اختلال است یا تعداد بیشتری از اختلالات را در بر می‌گیرد. تشخیص این نشانگان معمولاًًًً مشكل است زیرا آزمایش خاص یا مجموعه علایم تعریف شده ای برای آن وجود ندارد.
هم اكنون معیار های اصلی مورد استفاده در تشخیص بیماری عبارتند از: تداوم بروز دوره های خستگی كه با استراحت در رختخواب بر طرف نمی شوند
و شدت آن ها به حدی است كه متوسط فعالیت روزانه را دست كم 50% تا حداقل 6 ماه كاهش می دهند؛ رد كردن سایر بیماری های مزمن ، از جمله سابقه وجود بیماری روانی . علایم دیگر نیز به تشخیص كمك می كنند.
علایم شایع
خستگی
تب خفیف
فارنژیت «التهاب گلو»
دردناك شدن گره های لنفاوی
گلودرد
ضعف عمومی عضلات
دردهای عضلانی
سردرد
اختلالات خواب «پرخوابی یا بی خوابی »
درد مفاصل
شكایات عصبی ـ روانی «ترس از نور، فراموشی ، تحریك پذیری ، منگی ، مشكل در تمركز، افسردگی ، تغییرات بینایی »
علل
ناشناخته است . امكان دارد اختلالات ایمنی دخالت داشته باشند. اكثر محققان فكر می كنند كه عامل این بیماری یك میكرب است ، اما شواهدی برای اثبات این فرضیه وجود ندارد.
عوامل افزایش دهنده خطر
ناشناخته هستند.
پیشگیری
روش مشخصی برای آن وجود ندارد.
عواقب مورد انتظار
عموماً به آهستگی در عرض ماه ها یا سال ها بهبود می‌یابد.
عوارض احتمالی
عارضه ای مختص این بیماری وجود ندارد. علایم معمولاًًًً در 6 ماه اول شدیدتر هستند.
درمان اصول كلی
چهار نكته مهم است :
1 ـ تأیید تشخیص و آموزش درباره بیماری
2 ـ انجام اقدامات درمانی عمومی
3 ـ درمان علایم اختصاصی
4 ـ درمان های تجربی
سعی كنید مشغولیات زندگی خود را حفظ كنید و گوشه گیری نكنید.
با اعضای خانواده و دوستان خود صبور باشید تا انها نیز مشكل شما را متوجه شوند و قبول كنند.
فعالیت
اگر خسته هستید، استراحت كنید.
ورزش مهم است . یك برنامه تدریجی را آغاز كنید كه در ابتدا امكان دارد تنها 5-3 دقیقه ورزش روزانه باشد. فعالیت ورزشی را هر 3-2 هفته به میزان 20% افزایش دهید.
انتظار نداشته باشید كه همه ی ي ي ي ي ي چیز خوب پیش رود، بنابراین دلسرد نشوید و كار را ادامه دهید.
رژیم غذایی
سعی كنید تغذیه مناسبی داشته باشید، حتی اگر اشتها ندارید. رژیم غذایی بهتر است كم چرب و پرفیبر باشد. مكمل های ویتامینی نیز مصرف كنید.
در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمایید
اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان علایم نشانگان خستگی مزمن را دارید.
اگر علایم پس از شروع درمان بدتر شوند.
اگر دچار علایم جدید وغیرقابل كترل شده اید . داروهای مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانی به همراه داشته باشند
پایگاه فرهنگی هنری تکناز
