این میوه ها را بخورید و اشتهایتان کم شود!

آیا می دانید بعضی از میوه ها هستند که جلوی اشتهای شما را می گیرند؟ و اجازه نمی دهند که زیاد غذا بخورید و ...

یك متخصص تغذیه گفت: افراط در مصرف میوه‌های شیرین موجب چاقی و اضافه وزن می‌شود، جلوی اشتها را می‌گیرد و مانع صرف غذای اصلی می‌شود.
برلیان بزرگمهر افزود: مصرف نكردن سحری عواقب ناگواری برای افراد روزه‌دار می‌تواند داشته باشد و از آنجا كه شخص روزه‌دار بعد از سحر روزی فعال، پرتحرك در پیش دارد و نیاز به تغذیه كامل و متنوع دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحری به طور كامل مصرف كند تا نیازهای غذایی‌‌اش تأمین شود.

وی گفت: یكی از اختلالاتی كه در ماه رمضان برای روزه‌دار اتفاق می‌افتد یبوست است و كمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می‌تواند موجب یبوست شود.

این متخصص تغذیه افزود: مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب مانند میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه‌داری جلوگیری كند. همچنین مصرف آب و مایعات كم‌نمك و بدون شكر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر می‌تواند از تشنگی پیشگیری كند.

بزرگمهر گفت: میوه‌ها با وجود اینكه بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آنها به خصوص میوه‌های شیرین موجب چاقی و افزایش وزن می‌شود و جلوی اشتها را گرفته و مانع مصرف غذای اصلی می‌شود.

 منبع : سیمرغ

گردآوری : پایگاه اینترنتی تکناز

تعداد بازدید ۲۰۵۷ بار

ارسال این مطلب به دوستان :

مطالب مرتبط

این دختر 25 ساله انگلیسی رکورد لاغری را شکست !! + عکسبرای لاغر شدن بهتره رژیم بگیرم یا ورزش کنم؟کاهش وزن و مشکلات وزن کم کردن !روش های کوچک کردن شکمجوان گیلانی ۱۰۵ کیلوگرم وزن کم کرد + عکسبا رازهای ساده لاغری آشنا شوید؟ نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن !!!دانه‌ای منحصر به فرد برای لاغری و صاف کردن شکمروشهایی برای کاهش وزن افراد تنبل تغییر اندام دختر ۲۵ ساله همه را متعجب نمود + تصاویر8 دلیل پایین نیامدن وزن چیست ؟آیا زنان باید لاغرتر از همسرانشان باشند !راز لاغری خانم های فرانسوی در چیست؟13 نکته مهم که اصلا درباره وزن خود نمی دانستیداز رژیم لاغری خسته شدم ، می خوام جراحی کنم !گفت و گوی ایزابل کارو، با کمپین ضد لاغری 5ماده غذایی برای رفع چربی‌های شکمعوارض ناشی از عمل برای لاغر شدن + عکسخانمی با 150 کیلو وزن که در کمتر از 2 سال مانکن شد + عکستمریناتی برای لاغر شدن پشت کامپیوتر

اس ام اس جدید

اس ام اس تبریک روز زن

مجموعه کامل اس ام اس های روز مادر، روز زن (sms)

اس ام اس و پیامک های ویژه تبریک نوروز ۹۱

اس ام اس خنده دار و سرکاری روز

اس ام اس های چهارشنبه سوری !

جوک های خنده دار جدید (45)

اس ام اس های جالب فلسفی

اس ام اس روزای برفی و زمستان

اس ام اس خنده دار و سرکاری (193)

اس ام اس جدید و جذاب (290)

اس ام اس مخصوص روز های برفی

اس ام اس دلتنگی ها

اس ام اس جدید خنده دار و طنز !!

اس ام اس جدید تبریک ازدواج

اس ام اس های زیبا با موضوع خداوند

اس ام اس های تبریک تولد نوزاد

اس ام اس خنده دار زناشوئی

اس ام اس مخصوص نیمه شب

اس ام اس جدید دلتنگی !!

جوک های جدید غضنفر

اس ام اس های منت کشی

اس ام اس های آشتی کردن

اس ام اس عاشقانه مخصوص روزای بارونی

جوک های خنده دار و جالب (223)

اس ام اس زناشویی خنده دار

جدیدترین اس ام اس و جوک خنده دار و طنز

جوک خنده دار و جالب

اس ام اس حکیمانه

اس ام اس های ضد حال

اس ام اس جدید خنده دار

مطالب جالب و خواندنی

 مرد عجیبی که صورت خود را حراج کرده تصاویر
  استفاده از عجیب ترین آلت ماساژ در چین تصاویر
  هواپیمایی که توسط زنی 80 ساله به زمین نشست ! عکس
  ازدواج خانم بازیگر ایرانی که رکورد زد ! عکس
  تابوت 10 هزار دلاری یک امریکایی ! عکس
  جالب ترین کلیساهای دنیا را ببینید ! عکس
  تعجب همه از عروس اتوبوس سوار ! عکس
  بازیگرانی که فرزندشان هم بازیگر شدن ! تصاویر
  گربه ای که پس از 16 سال به خانه بازگشت عکس
  خالکوبی ده هزار آدرس سایت اینترنتی روی بدن عکس
  ضرب المثل جالب چوبکاری نفرمایید
  ترس عجیب این زن از دکمه لباس عکس
  مقایسه پشت کامپیوتر نشستن !! (عکس )

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.