سعی كنید روزها استراحت كنید تا شبها راحت بتوانید بخوابید. در نزدیكی تخت خوابتان صندلی بگذارید تا اگر از خواب بیدار شدید روی آن ایستادن به رفتن، نشستن به ایستادن و خوابیدن به نشستن اولویت دارد. جایی كه میتوانید بنشینید چرا میایستید؟ كار امروز را به فردا موكول كنید و كار فردا را به پس فردا. اگر حس كار كردن به شما دست داد كمی صبر كنید تا این حس از شما بگذرد. از همه دیرتر سر سفره رفته و زودتر بلند شوید تا زحمت چیدن و جمع كردن برای كار همیشه فرصت هست پس از استراحت غافل نشوید. در میهمانیها حتماً با خود بالش ببرید شاید فرصتی برای استراحت بدست آوردید.. |