عکس های جالب یک کافی شاپ منحصر بفرد در دوربین عکاسی نحوه ی فعال کردن فارسی نویسی در Photoshop CC تصاویری از بزرگترین خانه سفالی و جالب جهانبا کودک لجبار چگونه رفتار کنیمساختن هلیکوپتر با تیر آهن (+تصاویر) طرز تهیه کیک پسته ای یوهانس بر آلمانیهمسرتان را با این رفتار ها از دست ندهید!جزئیات مرگ کودک به خاطر اعتیاد پدر به کامپیوتر!!گردشگری در شهر باستانی و مغروق چین + تصاویرنمونه کارت پستال های زیبا ویژه روز مادرروش های پیشگیری از دیابت با خوراکی های مفیدتصاویری زیبا از ویلای مجلل 2 ستاره ورزشی آمریکاتصویری از گوینده خبر ورزشی در کنار مادرشجدول قیمت انواع خودرو در بازارجهاد نکاح دو دختر اتریشی در سوریه ( + عکس) آخرین رده بندی کیفیت خودروهای تولید داخل عکس از نماز مهدی رحمتی در مسجدالنبیتصاویری از رویایی ترین خانه جهانخواستگاری جالب در حین مسابقه دو !+ ( عکس)ساخت جالب و متفاوت ترین چادر دنیا !+ تصاویرآموزش بازگرداندن تنظیمات برنامه فتوشاپ به حالت پیش فرضمعرفی وب سایتهای طراحی انلاین لوگو و بنر رایگان حجامت چیست و برای چه بیماری هایی خوب استگفت‌وگو با پو لدارترین زن آهنین ایران! + عکس مادر مرواریدهای جهان را بشناسید (+عکس) وقتی زنبورها زامبی می شوند! (+عکس)تصاویری از دیدار مداحان با رهبر انقلاب
تصاویری از امضا گرفتن دختران از محمد رضا گلزاربد قیافه ترین بازیگران موفق + تصاویراین مرد بهترین شغل جهان را دارد! + تصاویرزندگی بسیار عجیب و باورنکردنی این مرد با سه پا + عکسبچه دار شدن دختر 12 ساله و پسر 13 ساله !! + عکس نتیجه 40 سال آب ندادن به باغچه توسط این مرد (+عکس)دختری که در عروسی همه را حیرت زده کرد؟!! + تصاویر زندگی عجیب یک دختر داخل جسد خرس! + عکس روشی وحشتناک و عجیب برای تبلیغ عسل !(+عکس)لورفتن اقدام زشت این دو زن توسط دوربین مخفی + عکسشما باورتان می شود این ها کیک باشند؟ + (تصاویر) پورشه فوق العاده ۹۱۱ رنگی رنگیِ خوشگل! +عکسموفقیت جراحی نوزاد عجیب 8 دست و پایی ! + عکسپورشه طلایی سوشا مکانی دروازه بان ملی پوش فولاد +عکسکاریکاتورهای بامزه و خنده دار روز زنعکس های جالب و خلاقانه از یخبندان شهر ونیز !!بزرگترین ماهی صید شده در جهان توسط این زن + تصاویرتصاویری از شباهت جالب ستاره ها به شخصیت های کارتونی پسری که تومور مغزی او را از پایش در آوردند! + تصاویررویایی ترین دهکده های ساحلی ایتالیا + (عکس)انتخاب چهره های سینمایی محبوب از دید مرددم تهران (عکس) اولین دستگاه خودپرداز حشیش در ایالت کلرادو!! عکس
دوشنبه ۱ اردیبهشت ۱۳۹۳    ساعت: ۱۹:۱۲
تبلیغات
www.tapcd2012.ir      www.tapcd2012.ir
جستجوی مطالب
 

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

 

 

آموزش ماساژ کف پا

ماساژ هنر شفا بخش باستانی است که بر روی دستگاه های بدن فواید بسزایی داشته و موجب آرامش و تسکین دردهای عصبی و گرفتگی های عضلانی می گردد و با تشدید جریان خون فشار وارد بر رگ ها و سیاه رگ ها را کم کرده و از ناراحتی های قلبی می کاهد

 

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی عبارتست ازدست ورزی به روی بافت های نرم بدن، ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند.

معمولاً انواع ماساژورها با یک مکانیسم مشابه به روی بدن اثر می گذارند. زمانیکه ماهیچه ها بیش از حد فعالیت دارند، تجمع مواد زاید از جمله اسید لاکتیک می تواند باعث درد وگرفتگی و حتی اسپاسم عضلانی شود، ماساژ سبب می شود که گردش خون و جریان لنفاوی بهبود یابد و مواد غذایی و اکسیژن تازه به بافت های مزبور رسیده و به خروج مواد سمی از بدن کمک می کنند.

 

ماساژ کف پا

ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است. ماساژ یكی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. افراد در زمان‌های مختلف دست به این كار می‌زنند. اگر دقت كرده باشید، گاهی وقت‌ها كه در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌كنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی كه سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌كنیم.  ماساژ، واكنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است كه گهگاه به آن رو می‌آوریم.

 

با این كه افراد تصور می‌كنند برای انجام ماساژ درمانی، حتماً باید هزینه زیادی را بپردازند، باید گفت كه هركس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ هزینه‌ای روی خود انجام دهد. بسیاری از افرادی كه می‌گویند به هیچ وجه دست زدن به پاهایشان را دوست ندارند از یك ماساژ محكم و ریتمیك پا لذت می‌برند.

 

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

آموزش ماساژ کف پا

 

اگر زائو در بخش عمده‌ای از زمان زایمان در تخت خود نشسته یا دراز كشیده باشد، ماساژ پا می‌تواند یك گزینه ایده‌آل باشد. همراه زائو می‌تواند از قوزك تا نوك انگشتان را محكم ماساژ دهد یا دایره‌های كوچكی با انگشتانش در كف پاهای زائو بكشد. زائو ممكن است در زمان زایمان احساس كند كه پاهایش بسیار سرد شده‌اند؛ در این صورت ماساژ پا می‌تواند به گرم شدن آنها كمك كند.

 

آموزش ماساژ کف پا:

-برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

 

-برای ماساژ پا یك دست خود را روی پا و دیگری را زیر كف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزك ماساژ دهید و این حركت را به سمت انگشتان ادامه داده و تكرار كنید.

 

-پا را با یك دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محكم فشار داده و به آرامی ‌بكشید.

-با انگشت شست از قسمت بالایی كف پا، به صورت خطی فشار محكم به مركز كف پا وارد كنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال كنید. این حركت را در 2 كف پا انجام دهید.

-یك پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حركات انگشتان دست در سراسر كف پا حركات چرخشی انجام دهید.

-از قوزك پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را 5 بار تكرار كنید.

-زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه كاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یك ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام كرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریك كرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر ایجاد آرامش و رفع تنش، متخصصین رفلکش زون تراپی می توانند با استفاده از تحریک نقاط خاصی در کف پا به درمان برخی از بیماری ها بپردازند.

 

 

تعداد بازدید ۱۰۷۵۴ بار

ارسال به کلوب ارسال به فبس بوک ارسال به گوگل ارسال به فرند فید ارسال به فرند فید

ارسال این مطلب به ایمیل دوستان :
 
جدیدترین مطالب این بخش
جهاد نکاح دو دختر اتریشی در سوریه ( + عکس)معرفی وب سایتهای طراحی انلاین لوگو و بنر رایگان کاسه‌ای مرغ و خروسی که 100 میلیارد فروخته شد! +عکسفرهنگ ترافیک در آمریکا در 50 سال پیش! (تصویری)پسری که تومور مغزی او را از پایش در آوردند! + تصاویرهدیه جالب وزیر دفاع آذربایجان به فیروزآبادی (تصویر) مادری که قاتل فرزندش را پای چوبه‌دار بخشید + تصاویرمهاجرت عجیب و دیدنی 40 میلیونی خرچنگ ها!! (+عکس) بازی محلی چشم بشته ویژه کودکانعجیب‌ترین روش‌های سفارش غذا در دنیا شما باورتان می شود این ها کیک باشند؟ + (تصاویر)آشنایی و معرفی هنر گچمه بافی + تصویر آثار هنری روی درهای فاضلاب در ژاپن !+ عکسزنان محافظ و بادی گارد ریاست جمهوری فسلطین! + تصاویرنمونه هایی از تزئین دسته گل برای روز مادر حکم قصاص چشم پدر شوهر اسید پاش (+عکس) سوراخی عجیب و بزرگ در سر این مرد !+ عکس این دسرهای هوس انگیز خوردنی نیست !+ عکس 5 حرکت عجیب در هنگام چتربازی (+عکس) خبرساز شدن خانه 3 میلیون پوندی سلنا گومز (عکس)

 

مجله خبری
جزئیات مرگ کودک به خاطر اعتیاد پدر به کامپیوتر!! اولین دستگاه خودپرداز حشیش در ایالت کلرادو!! عکستصاویری از غرق شدن کشتی در کره جنوبی با ۴۷۷ مسافر فزایش یا کاهش قیمت مسکن بعد از فاز دوم یارانه هاموفقیت جراحی نوزاد عجیب 8 دست و پایی ! + عکس هشدار جدی درباره داروهای تبلیغی شبکه‌های ماهواره‌ایبا انصراف از دریافت یارانه از بیمه رایگان بهره مند شوید 3 همسایه ایران در رتبه بالاترین هزینه های نظامی در جهان بز گلپایگانی که 6 قلو زایمان کرد !+ عکس زنی که با کفش پاشنه بلند مردی را به قتل رساند !+ عکس گروگان گیری عجیب با ساتور در وسط خیابان (+ تصاویر) محرم جدیدترین سلاح ارتش جمهوری اسلامی ایران آزادی زن پرتاب کننده کفش به سمت هیلاری کلینتون (+عکس) آخرین قیمت سکه‌، طلا و ارز در بازار (+جدول) اقدام وحشیانه سعودی ها با این زن مسیحی (+عکس) اتهام به قتل کودک ۹ ماهه پاکستانی ! (+عکس) حراج نخستین ناو هواپیمابر هند (+عکس) افرادی که موفق به ثبت نام یارانه نشدن چیکار کنند ؟ دختر 15ساله عربستانی قهرمان جهاد نکاح شد!+ عکس در نظرسنجی های خلیج فارس یا خلیج ع رب ی شرکت نکنید