صفحه اصلی  عضویت در سایت  |  مطالب ارسالی شما  |  درباره ما  |  تماس با ما   |  تعرفه تبلیغات
 

  مجله خبری  |   احادیث  |  تغذیه مناسب  | دکوراسیون   |   داستان   |  گردشگری  |   ضرب المثل   |   آموزش آشپزی  |   کاریکاتور   |  انقلاب اسلامی   |   اس ام اس مناسبتی

دانلود عکس ، جزوه ، نمونه سوال ، مقاله  
تصاویر دیدنی
وضعیت آب و هوا
بازی آنلاین
فال خافظ
تبلیغات در تکناز
تماس با ما
 
روغن مورچه

 
 
 

عکس های خنده دار از میوه و سبزیجات بامزه (3) عکس های خنده دار از میوه و سبزیجات بامزه (3)

نوشته های جـالب یـک زن در مورد مردها نوشته های جـالب یـک زن در مورد مردها

جالب ترین جشنواره های دنیا را اینجا ببینید !+ عکس جالب ترین جشنواره های دنیا را اینجا ببینید !+ عکس

برنامه های جالب تلویزیون در دهه 60 (+ تصاویر) برنامه های جالب تلویزیون در دهه 60 (+ تصاویر)

چگونه یک بنر تبلیغاتی مناسب بسازیم؟ چگونه یک بنر تبلیغاتی مناسب بسازیم؟

عکس دیدنی پورمخبر در کنار گلزار و امین حیایی عکس دیدنی پورمخبر در کنار گلزار و امین حیایی

روش سنتی گرفتن روغن از کنجد !+ عکس روش سنتی گرفتن روغن از کنجد !+ عکس

نمونه بارز هم رنگ جماعت شدن !+ عکس نمونه بارز هم رنگ جماعت شدن !+ عکس

خواص گیاهان دارویی در درمان بیماری ها خواص گیاهان دارویی در درمان بیماری ها

15 روش طبیعی درمان کمردرد 15 روش طبیعی درمان کمردرد

خواص باور نکردنی شلغم را می دانید ؟ خواص باور نکردنی شلغم را می دانید ؟

این رفتارها را هرگز در حق خود نکنید ! این رفتارها را هرگز در حق خود نکنید !

 عکس های متحرک و زیبای تولدت مبارک عکس های متحرک و زیبای تولدت مبارک

خدایا منو بغل کن ...! (عکس) خدایا منو بغل کن ...! (عکس)

10 نفر از کسانی که با مشکل مغزی توانمندتر شدن !+ عکس 10 نفر از کسانی که با مشکل مغزی توانمندتر شدن !+ عکس

داستان جالب مرد چوپان و شیوانا داستان جالب مرد چوپان و شیوانا

مردی که کم کم آب شد !+ تصاویر مردی که کم کم آب شد !+ تصاویر

داستان واقعی لیلی و مجنون در افغانستان !+ عکس داستان واقعی لیلی و مجنون در افغانستان !+ عکس

مسافرت کوتاه به کجا می توان رفت ؟ مسافرت کوتاه به کجا می توان رفت ؟

نحوه آشنایی حمید گودرزی و همسرش ماندانا !+ عکس نحوه آشنایی حمید گودرزی و همسرش ماندانا !+ عکس

حکم دو بار قصاص برای قاتل پسر و عروس + عکس حکم دو بار قصاص برای قاتل پسر و عروس + عکس

مدل مایو زنانه و دخترانه مدل مایو زنانه و دخترانه

وقتی که دیگر تهرانی ها تحمل گرما را ندارند !+ تصاویر وقتی که دیگر تهرانی ها تحمل گرما را ندارند !+ تصاویر

عکس هایی تاریخی که هزاران حرف دارد (2) عکس هایی تاریخی که هزاران حرف دارد (2)

تزئینات دکوراسیون جالب راهرو منزل + تصاویر تزئینات دکوراسیون جالب راهرو منزل + تصاویر

دختر بچه 6 ساله عجیبی شبیه به گربه + عکس دختر بچه 6 ساله عجیبی شبیه به گربه + عکس

یکی از تونل‌ های مقاومت در غزه + عکس یکی از تونل‌ های مقاومت در غزه + عکس

عکس هایی جالب از بازی فوتبال نخست وزیر ترکیه عکس هایی جالب از بازی فوتبال نخست وزیر ترکیه

ازدواج مداوم این مرد با دختران 18 ساله !+ عکس

وقتی که دیگر تهرانی ها تحمل گرما را ندارند !+ تصاویر

افراد معروف ایرانی در شبکه های اجتماعی (2)

دختر بچه 6 ساله عجیبی شبیه به گربه + عکس

اس ام اس خنده دار مرداد ماه

تازه ترین خبرها از بارداری اولین مرد جهان + عکس

اس ام اس های خنده دار و بامزه (112)

عکس های خنده دار و بامزه با مجسمه ها (2)

عقد مرد داعشی با دختربچه !+ عکس

واکنش خواننده ی مشهور هالیوودی در مورد جنگ غزه

عکس های بسیار دیدنی پس از سال ها ... !

با بزرگترین زندان شناور در دنیا آشنا شوید + عکس

پبدا شدن ردپای واقعی دایناسورها در این مکان + عکس

مردان از کدام یک از خصوصیات های خانم ها تنفر دارند؟

عکسهای خنده دار از حیوانات بامزه در حالت های متفاوت

یکی از تونل‌ های مقاومت در غزه + عکس

تصاویری از مهر مادری حیوانات نسبت به فرزندانشان

ترسناک ترین عکس های اشعه ایکس + عکس (16+)

جذابترین مدل های شیک لباس شب زنانه (15)

تصاویری از دستور عجیب و غریب داعشی ها

جمله ی بامعنی هیچکس به خانه اش نمی رسد...!

عکس هایی تاریخی که هزاران حرف دارد (2)

چپ شدن ماشین سنگین حمل خودرو پورشه + عکس

عکس هایی دیدنی از خیابان های تهران که جهانی شد

عکس گرفتن خبرنگار مشهور ایرانی با قلب پادشاهان

ورود نخستین مرسدس بنز طلایی در ایران + عکس

گرداندن یکی از اراذل و اوباش درخیابان های تهران +عکس

تصاویری از مدل لباس میانمار در دیدار با روحانی

جمعه ۱۰ مرداد ۱۳۹۳    ساعت: ۸:۱۲
فید قیمت طلا سکه ارز
موضوعات
عکسهای گوناگون عکسهای گوناگون
تبلیغات
 
دفع حشرات
 
نایسر دایسر 
 
آموزش های لازم برای قبل و بعد از ازدواج
 
 
جستجو در تکناز
 
 
 

انیشتن شدن

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

 

 

آموزش ماساژ کف پا

ماساژ هنر شفا بخش باستانی است که بر روی دستگاه های بدن فواید بسزایی داشته و موجب آرامش و تسکین دردهای عصبی و گرفتگی های عضلانی می گردد و با تشدید جریان خون فشار وارد بر رگ ها و سیاه رگ ها را کم کرده و از ناراحتی های قلبی می کاهد

 

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی عبارتست ازدست ورزی به روی بافت های نرم بدن، ماساژ درمانی به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی های حاد و مزمن کمک می کند. امروزه میلیون ها نفر در سراسر جهان از ماساژ درمانی به عنوان یک روش مراقبت بهداشتی استفاده می کنند.

معمولاً انواع ماساژورها با یک مکانیسم مشابه به روی بدن اثر می گذارند. زمانیکه ماهیچه ها بیش از حد فعالیت دارند، تجمع مواد زاید از جمله اسید لاکتیک می تواند باعث درد وگرفتگی و حتی اسپاسم عضلانی شود، ماساژ سبب می شود که گردش خون و جریان لنفاوی بهبود یابد و مواد غذایی و اکسیژن تازه به بافت های مزبور رسیده و به خروج مواد سمی از بدن کمک می کنند.

 

ماساژ کف پا

ماساژ کف پا یکی از انواع ماساژ است. ماساژ یكی از سریع ‌ترین و راحت‌ترین راه‌ها برای رهایی از درد است. افراد در زمان‌های مختلف دست به این كار می‌زنند. اگر دقت كرده باشید، گاهی وقت‌ها كه در بخشی از بدن احساس درد و ناراحتی می‌كنیم، ناخودآگاه آن نقطه را ماساژ می‌دهیم یا زمانی كه سردرد داریم، شروع به ماساژ شقیقه و پیشانی خود می‌كنیم.  ماساژ، واكنشی طبیعی و غریزی به وجود درد یا عارضه‌ در بدن است كه گهگاه به آن رو می‌آوریم.

 

با این كه افراد تصور می‌كنند برای انجام ماساژ درمانی، حتماً باید هزینه زیادی را بپردازند، باید گفت كه هركس می‌تواند ماساژ درمانی را بدون تقبل هیچ هزینه‌ای روی خود انجام دهد. بسیاری از افرادی كه می‌گویند به هیچ وجه دست زدن به پاهایشان را دوست ندارند از یك ماساژ محكم و ریتمیك پا لذت می‌برند.

 

آموزش ساده ماساژ کف پا + عکس

آموزش ماساژ کف پا

 

اگر زائو در بخش عمده‌ای از زمان زایمان در تخت خود نشسته یا دراز كشیده باشد، ماساژ پا می‌تواند یك گزینه ایده‌آل باشد. همراه زائو می‌تواند از قوزك تا نوك انگشتان را محكم ماساژ دهد یا دایره‌های كوچكی با انگشتانش در كف پاهای زائو بكشد. زائو ممكن است در زمان زایمان احساس كند كه پاهایش بسیار سرد شده‌اند؛ در این صورت ماساژ پا می‌تواند به گرم شدن آنها كمك كند.

 

آموزش ماساژ کف پا:

-برای انجام ماساژ پاها، روی یک صندلی کوتاه بنشینید و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهید.

 

-برای ماساژ پا یك دست خود را روی پا و دیگری را زیر كف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزك ماساژ دهید و این حركت را به سمت انگشتان ادامه داده و تكرار كنید.

 

-پا را با یك دست نگه داشته و با دست دیگر انگشتان هر پا را محكم فشار داده و به آرامی ‌بكشید.

-با انگشت شست از قسمت بالایی كف پا، به صورت خطی فشار محكم به مركز كف پا وارد كنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال كنید. این حركت را در 2 كف پا انجام دهید.

-یك پا را نگه داشته و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حركات انگشتان دست در سراسر كف پا حركات چرخشی انجام دهید.

-از قوزك پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ داده و آن را 5 بار تكرار كنید.

-زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه كاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یك ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام كرده و به حالت اول بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریك كرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر ایجاد آرامش و رفع تنش، متخصصین رفلکش زون تراپی می توانند با استفاده از تحریک نقاط خاصی در کف پا به درمان برخی از بیماری ها بپردازند.

 

 

تعداد بازدید ۱۲۰۰۱ بار

عضویت در سایت

ارسال این مطلب به ایمیل دوستان :
شهاب مرادی، شعار تهران شهری مهربان (+عکس) نکات کلیدی درباره ی خرید مایکروفر + عکسهدیه ایرانی‌ها به بوسنی (+عکس) حاشیه های مراسم ختم پدر همسر فرمانده سپاه آشنایی با ارزش ترین مربی های جام جهانی 2014شکار مثلث برمودا در فضا مدل های مختلف عینک آفتابیزن هندی که بزرگترین تومور را در بدنش داشت! + عکستبلیغ اولین خود پرداز ایران در روزنامه 1351 (عکس) آموزش کامل کار با برنامه viberمیمون‌های آموزش دیده در خدمت ارتش چین (+عکس) افزایش کارمزدهای جدید مراکز شتاب از فردا (+جدول) پخش مستقیم وضعیت مهدوی کنی از تلویزیون بیمارستان (عکس) اهدای یک تخته فرش یک میلیون دلاری به حرم امام حسین (ع) + عکستست هوش (معمای چوب کبریت) کیسه‌ زباله کالاهای قابل مصرف!! + عکسراهکار بهداشت‌ جهانی برای کاهش مصرف سیگار روستای ۲ هزار ساله با چشمه متبرک در مشهد توقف صدور مجوز تاسیس بانک جدید باقلا بخورید به جای داروهای مسکن ! کافئین برای مبتلایان به سردرد خوب یا بد؟چطور کودک را برای طلاق آماده کنیم؟چرا اتوبوس های اسکانیا آتش میگیرد؟پاسخ شرکت اسکانیای سوئد به سئوال خبر آنلاین: اتوبوس ها نقص فنی دارند؟آیت الله مهدوی کنی را بیشتر بشناسید آیت‌ الله مهدوی‌ کنی در ۱۷ سالگی (عکس)آیت‌الله مهدوی‌کنی در پی حمله قلبی به کما رفت عکس دیده نشده از امام خمینی (ره)

 

قوانین