صفحه اصلی      |  عضویت در سایت  |   مطالب ارسالی شما |      تبادل لینک      |      فروشگاه سایت     |     گالری عکس   |       تعرفه تبلیغات  
موضوعات

توصیه های اخلاقی
----------------------------------
----------------------------------
----------------------------------
----------------------------------
----------------------------------
----------------------------------
همه چیز در مورد علی دایی + تمامی تصاویر کمیابعکسهای خنده دار( بهمن 90 )جوان ها از این مرد مسن درس بگیرید !! + تصاویرنصیحت هایی برای رفتن به خواستگاری (طنز آمیز)4 بار اعدام ،حکمی برای قاتل بی‌رحم ! فناوری هواپیماهای بدون صدای آینده (عکس)اولین انسان بدون قلب جهان + عکسکره زمین هر سال 50 هزار تن سبکتر می شود !!لوگوی گوگل برای تولد چالرز دیکنز + عکس روش درمان ترک خوردگی لب ها ؟ گریه رضا صادقی از دست پیام دهکردی !تولد نوزاد 7 کیلویی در قزاقستان + عکسعکس های محصول جدید خودروسازی اُپل 2012الناز شاکردوست در ماشین آمبولانس !لباس مناسب برای خانم های قد بلند !کوچه ای که فقط یک نفر به زور از آن رد می شود !+ عکسبازداشت پلیس مرد توسط یک پلیس زن + عکس الهام حمیدی و برادرش (عکس)بازیگر خوب لعیا زنگنه با گریمی متفاوت !! +عکس محمدرضا گلزار بدون گریم در کنسرت (عکس)به دنبال همسر اینترنتی هستید ؟جدید ترین عکس های آتلیه ای بازیگران در بهمن 90 تست جالب و خواندنی احساسی هستید یا منطقی؟با لجبازی کودکم چیکار کنم ؟
پنج شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۰    ساعت: ۱:۱۱
گالری عکس
زیباترین شاهزاده زن عرب + تصاویر زیباترین شاهزاده زن عرب + تصاویر
تکناز :در یک اقدام جالب یک سایت معتبر عربی ادعا کرده است این شاهزاده زیباترین زن دنیا ...
[ ادامه مطلب ... ]
عکسهایی از ماشین گران قیمت و فروشی دیوید بکام عکسهایی از ماشین گران قیمت و فروشی دیوید بکام
دیوید بکهام ستاره انگلیسی فوتبال جهان قصد دارد اتومبیل رولز رویس خود را بفروشد. به گز...
[ ادامه مطلب ... ]
جستجوی مطالب
 

یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه

یک رژیم لاغری بین المللى سه روزه

رژیم غذایی سه روزه خوراک‌ها‌یی را برای شما در نظر گرفته است که سیستم گوارشی را بر می‌انگیزد و آماده تغییر ذائقه میکند و به متابولیسم شما برای چربی سوزی کمک شایانی خواهد بود.

برای گرفتن این رژیم باید دستورات کاملا رعایت شود تا به نتیجه برسید. همراه با این رژیم ورزش ذکر یا سفارش نشده است. این رژیم را باید در طول سه روز گرفت در صورت تمایل به ادامه باید دو روز استراحت کرد دوباره دوره ۳ روزه را آغاز کنید. البته این رژیم مخصوص افرادى است که هیچ ناراحتى جسمانى خاصى ندارند

 

در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.
روز اول:
صبحانه:

یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)
۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تکه گوشت قرمز یا سفید
۱ فنجان هویج
۱عدد سیب
۱فنجان بستنی وانیلی

روز دوم:

صبحانه:

یک فنجان قهوه یا چای
۱عدد تخم مرغ
نصف یک موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن
۸ عدد بیسکویت ترد کوچک


شام:

۲عدد بیف بدون چربی
۱ فنجان کلم بروکلی
۱/۲ فنجان هویج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی

روز سوم
صبحانه:

قهوه سیاه یا چای
۵ عدد بیسکویت سبوس دار
معادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب
۱عدد سیب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهی
۱فنجان هویج
۱ فنجان گل کلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.

این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.

این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد . بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.
 
 
 
 
تعداد بازدید ۳۰۷۸۹ بار

ارسال به کلوب ارسال به فبس بوک ارسال به گوگل ارسال به فرند فید ارسال به فرند فید

ارسال این مطلب به دوستان :

© کلیه حقوق برای سایت تکنار محفوظ است.

تمامی مطالب این پایگاه تحت نظارت و مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.